Question 1

How does Body Status work?

Accepted Answer

Body Status reads 11 health indices plus Morning Energy, recent trends and AI pattern analysis and condenses them into a single daily state — one of five levels from Alert to Peak Day. Acute signals (body warning signals, overtraining) weigh more than chronic ones (training load is intentionally excluded — it reflects long-term volume, not today). The system adapts to your personal baseline over time, so the more data you collect, the sharper it gets.

Question 2

Jak funguje Body Status?

Accepted Answer

Body Status čte 11 zdravotních indexů plus Ranní energii, aktuální trendy a vzorce a shrnuje je do jednoho denního stavu — od Varování po Špičkový den. Akutní signály (varování těla, přetrénování) mají větší váhu než chronické (tréninková zátěž je vědomě vyloučena — odráží dlouhodobý objem, ne dnešní stav). Systém se postupně učí, co je pro Vás normální, a čím déle ho používáte, tím přesněji Vás odhadne.

Question 3

Which wearables work with MyBodyAI?

Accepted Answer

Polar, Fitbit, Withings and Oura sync automatically through their official APIs — log in once and data flows in. Oura is capped at 10 connected accounts until Oura approves the integration, so places are limited. Garmin works today through a manual ZIP export while I wait on the official Garmin Health API. On Android the phone itself can be a source: the MyBodyAI app, currently in closed testing, reads what your phone and the apps on it already write into Health Connect. WHOOP, COROS, Amazfit/Zepp and Suunto will be added the same way once their vendors open up API access.

Question 4

Jaké hodinky a zařízení jsou podporované?

Accepted Answer

Polar, Fitbit, Withings a Oura se synchronizují automaticky přes oficiální API — stačí se jednou přihlásit a data tečou sama. Oura má strop 10 připojených účtů, dokud integraci neschválí, takže míst je omezeně. Garmin funguje přes ruční import ZIP exportu, dokud čekám na oficiální Garmin Health API. Na Androidu může být zdrojem i samotný telefon: aplikace MyBodyAI, zatím v uzavřeném testování, čte to, co telefon a aplikace v něm zapisují do Health Connect. WHOOP, COROS, Amazfit/Zepp a Suunto přidám stejnou cestou, jakmile jejich vendoři otevřou přístup k API.

Question 5

I wear two devices. Which one does MyBodyAI use?

Accepted Answer

Both, signal by signal. Connect a watch and a ring and MyBodyAI does not make you pick a winner: for every value it takes the source that measures it best, so your nights can come from the ring while training, daytime heart rate and steps come from the watch. Each number is stamped with the device it came from, so a value never silently swaps source behind your back. Two devices are never added up, only chosen between: the same walk recorded by a watch and a phone is one walk, and summing it would invent a day you did not have.

Question 6

Nosím dvě zařízení. Které z nich MyBodyAI použije?

Accepted Answer

Obě, signál po signálu. Když připojíte hodinky i prsten, nemusíte volit vítěze: u každé hodnoty se bere zdroj, který ji měří lépe, takže noci můžou být z prstenu, zatímco tréninky, denní tep a kroky z hodinek. Ke každému číslu si pamatujeme, ze kterého zařízení přišlo, takže se zdroj nikdy nepřehodí potichu. Dvě zařízení se nikdy nesčítají, jen se mezi nimi vybírá: jedna procházka zaznamenaná hodinkami i telefonem je pořád jedna procházka a sečíst je by znamenalo vymyslet den, který jste ve skutečnosti neměli.

Question 7

Can I use MyBodyAI without a wearable?

Accepted Answer

Partly, and only on Android for now. Through Health Connect we get what the phone itself records — mostly steps and movement — plus anything another app or device has written there. That is enough for activity and trends, but not for the scores built on your nights: sleep quality, HRV-based recovery and Body Alert need a device you actually wear while sleeping. You can switch the phone source on and off in Settings at any time, and turning it off is honoured server-side, not just hidden in the interface.

Question 8

Můžu MyBodyAI používat bez náramku nebo hodinek?

Accepted Answer

Částečně, a zatím jen na Androidu. Přes Health Connect dostaneme to, co zaznamená samotný telefon — hlavně kroky a pohyb — plus cokoli, co tam zapsala jiná aplikace nebo zařízení. Na pohyb a trendy to stačí, na skóre postavená na Vašich nocích ne: kvalita spánku, regenerace z HRV a Varování těla potřebují zařízení, které máte na sobě i ve spánku. Zdroj z telefonu si můžete v Nastavení kdykoli zapnout i vypnout a vypnutí respektuje i server, není to jen skrytí v rozhraní.

Question 9

How much does MyBodyAI cost?

Accepted Answer

Premium is a subscription for about the price of one coffee a month (€2.99). Every new account starts with a 7-day free trial, no card needed.

Question 10

Kolik MyBodyAI stojí?

Accepted Answer

Premium je předplatné zhruba za cenu jedné kávy měsíčně (€2,99). Každý nový účet začíná sedmidenní zkušební verzí zdarma, karta není potřeba.

Question 11

What do I get with Premium?

Accepted Answer

The daily coach and its actions, tomorrow's readiness outlook with what is driving your illness risk, the whole Performance tab, full history with all graphs, the What-If simulator, day planner and biological-age what-if, all patterns from your records and the weekly report.

Question 12

Co Premium přidává?

Accepted Answer

Denního kouče i s konkrétními kroky, výhled na zítra včetně toho, co Vám zvedá riziko nemoci, celý tab Výkon, plnou historii se všemi grafy, simulátor „Co kdyby“, plán dne a bio-věk „co kdyby“, všechny souvislosti z Vašich záznamů a týdenní report.

Question 13

Can I cancel anytime?

Accepted Answer

Yes. Cancel anytime in Settings, with no hidden fees. You keep access until the end of the period you already paid for.

Question 14

Můžu předplatné kdykoliv zrušit?

Accepted Answer

Ano. Zrušit můžete kdykoliv v Nastavení, žádné skryté poplatky. Přístup Vám zůstane do konce už zaplaceného období.

Question 15

How do I connect my device?

Accepted Answer

Go to the Devices page and click Connect next to your provider. You'll be redirected to their official login (e.g. Polar Flow) to authorise MyBodyAI. The whole process takes under 60 seconds. Once connected, data syncs automatically — no manual uploads needed.

Question 16

Jak připojím své zařízení?

Accepted Answer

Na stránce Zařízení klikněte na Připojit u svého poskytovatele. Systém Vás přesměruje na jeho přihlášení (např. Polar Flow), kde propojení potvrdíte. Celé to zabere necelou minutu. Potom už se data stahují sama — nic nemusíte nahrávat ručně.

Question 17

How quickly does it learn about me?

Accepted Answer

Instantly useful, personally precise in weeks. Our scoring is built on years of peer-reviewed research, so your results are meaningful from day one. Your personal calibration — adaptive weights, individual distributions — fine-tunes over 2–4 weeks. BioClass needs just 3 days of data to assign your first archetype.

Question 18

Za jak dlouho se to naučí moje tělo?

Accepted Answer

Výsledky dostanete hned od prvního dne — naše hodnocení stojí na letech recenzovaného výzkumu, takže skóre je smysluplné od prvního dne. Váš osobní profil — vlastní váhy a rozložení hodnot — se doladí během 2–4 týdnů používání. BioClass Vám přiřadí první archetyp už po 3 dnech.

Question 19

How often does it sync?

Accepted Answer

Automatically every few hours, or on demand from the dashboard. On your first sync we pull up to 90 days of history from your wearable so you get meaningful insights right away.

Question 20

Jak často se data synchronizují?

Accepted Answer

Automaticky co pár hodin, nebo ručně jedním kliknutím. Při prvním propojení stáhneme až 90 dní historie z Vašich hodinek, takže výsledky mají smysl hned od začátku.

Question 21

Is there a mobile app?

Accepted Answer

MyBodyAI works in any mobile browser, it is a web app built for phones. There is also an Android app, currently in closed testing on Google Play: it adds Health Connect as a data source, push notifications and offline handling. You can ask for a test invite in Settings, and testers get Premium free while the test runs. An iOS app is not in progress.

Question 22

Existuje mobilní aplikace?

Accepted Answer

MyBodyAI funguje v každém mobilním prohlížeči, je to webová aplikace stavěná pro telefony. Existuje i aplikace pro Android, zatím v uzavřeném testování na Google Play: přidává Health Connect jako zdroj dat, notifikace a chování bez signálu. O pozvánku do testu si můžete říct v Nastavení a testeři mají po dobu testu Premium zdarma. Aplikaci pro iOS zatím nestavím.

Question 23

What exactly are the 12 health indices?

Accepted Answer

Every day we compute 12 scores (0–100) from your raw wearable data: Immune Resilience, Recovery, Stress Load, Sleep Debt, Circadian Rhythm, Parasympathetic Tone, Overtraining, Respiratory Quality, Cardiac Fitness, Sleep Quality, Training Load and Body Alert. Morning Energy sits alongside them as a thirteenth signal, not one of the twelve. Each combines multiple biometric signals — for instance, Body Alert tracks simultaneous changes in resting heart rate, HRV, sleep architecture and SpO2. Scoring uses age- and gender-adjusted reference ranges from peer-reviewed studies.

Question 24

Co je těch 12 zdravotních indexů?

Accepted Answer

Každý den spočítáme 12 skóre (0–100) z dat Vašich hodinek: Odolnost imunity, Regenerace, Stresová zátěž, Spánkový dluh, Cirkadiánní rytmus, Parasympatický tonus, Přetrénování, Kvalita dýchání, Srdeční kondice, Kvalita spánku, Tréninková zátěž a Varování těla. Ranní energie stojí vedle nich jako třináctý signál, není součástí té dvanáctky. Každý index pracuje s několika signály najednou — třeba Varování těla sleduje současné změny klidového tepu, HRV, spánku a SpO2. Všechna hodnocení zohledňují Váš věk a pohlaví podle recenzovaných studií.

Question 25

What is Parasympathetic Tone and why does it matter?

Accepted Answer

Your autonomic nervous system has two branches: the sympathetic ("fight-or-flight") activates you during stress or exercise, and the parasympathetic ("rest-and-digest") recovers you during sleep. True sympathetic/parasympathetic balance needs frequency-domain HRV (LF/HF), which wrist wearables do not provide — so we score the parasympathetic side directly from time-domain HRV, low nocturnal heart rate and Morning Energy. Higher = a stronger "recovery" tone. Persistently low = the system is leaning sympathetic, which signals chronic stress, burnout risk and impaired recovery.

Question 26

Co je parasympatický tonus a proč ho sledovat?

Accepted Answer

Váš autonomní nervový systém má dvě větve: sympatikus („bojuj nebo uteč") Vás aktivuje při stresu nebo cvičení, parasympatikus („odpočívej a regeneruj") tělo zklidňuje a obnovuje. Skutečnou rovnováhu sympatikus/parasympatikus vyžaduje HRV ve frekvenční doméně (LF/HF), kterou hodinky na zápěstí neposkytují — proto hodnotíme přímo parasympatickou stranu z HRV v časové doméně, nízkého nočního tepu a ranní energie. Vyšší = silnější „regenerační" tonus. Trvale nízký = systém se naklání k sympatiku, což signalizuje chronický stres, hrozící vyhoření a zhoršenou regeneraci.

Question 27

What is Circadian Rhythm and why is it important?

Accepted Answer

Your circadian rhythm is your body's internal 24-hour clock that regulates when you feel sleepy and alert. We measure it by tracking the consistency of your bedtime, wake time and sleep duration. A study of nearly 61,000 people (Windred et al., 2024) found that regular sleep timing predicts a 20 % reduction in all-cause mortality — making it a stronger predictor than sleep duration alone. Even small improvements in regularity (going to bed within the same 30-minute window each night) have measurable health benefits.

Question 28

Co je cirkadiánní rytmus a proč na něm záleží?

Accepted Answer

Cirkadiánní rytmus jsou Vaše vnitřní hodiny — řídí, kdy Vás přemáhá únava a kdy jste plní energie. Měříme ho podle toho, jak pravidelně usínáte, vstáváte a jak dlouho spíte. Studie na téměř 61 000 lidech (Windred et al., 2024) ukázala, že pravidelný spánkový režim snižuje celkovou úmrtnost o 20 % — víc než samotná délka spánku. Stačí chodit spát každý den ve stejnou dobu s rozptylem do půl hodiny a už to má měřitelný efekt.

Question 29

How does Sleep Debt work?

Accepted Answer

Sleep Debt tracks the cumulative gap between how much you sleep and how much your body needs. Your personal optimal duration is calculated from population norms (National Sleep Foundation) blended with your own data — nights where you feel rested reveal your true need. The debt accumulates non-linearly: research by Van Dongen et al. (2003) showed that 14 days of sleeping 6 hours equals the cognitive impairment of 2 full nights without sleep. Recovery is also non-linear — you can't fully "pay off" a week of debt in one weekend.

Question 30

Jak funguje spánkový dluh?

Accepted Answer

Spánkový dluh ukazuje narůstající rozdíl mezi tím, kolik skutečně spíte a kolik Vaše tělo potřebuje. Optimální délku spánku počítáme z doporučení National Sleep Foundation v kombinaci s Vašimi daty — noci, kdy se cítíte skvěle, prozradí, kolik spánku opravdu potřebujete. Dluh se hromadí nerovnoměrně: výzkum Van Dongena et al. (2003) ukázal, že 14 dní po šesti hodinách spánku odpovídá zhoršení pozornosti jako dvě probdělé noci v kuse. Belenky et al. (2003) ukázali, že ani 3 noci regenerace nepřinesou úplné zotavení — týdenní dluh jedním víkendem prostě nesplatíte.

Question 31

What's the difference between Recovery and Morning Energy?

Accepted Answer

Recovery is an HRV-based composite that measures whether your autonomic nervous system has reset after yesterday's stress. It combines nocturnal HRV, resting heart rate, sleep quality and cumulative training load — it tells you "is my body ready for hard training today?" Morning Energy is your charge level at wake-up: for Garmin we read the native Body Battery signal, for Fitbit, Polar, Withings and Oura we estimate it from overnight HRV, sleep duration and resting heart rate (lower confidence). It tells you "how much did I actually recharge overnight?" You can have good Recovery (HRV bounced back) but low Morning Energy (poor overnight charge), for example after alcohol.

Question 32

Jaký je rozdíl mezi Regenerací a Ranní energií?

Accepted Answer

Regenerace vychází z HRV a měří, jestli se Váš nervový systém stihl po včerejšku zotavit. Pracuje s nočním HRV, klidovým tepem, kvalitou spánku a tréninkovou zátěží — v podstatě odpovídá na otázku „zvládnu dnes tvrdý trénink?“ Ranní energie je hladina Vašeho nabití při probuzení: u Garminu používáme jejich nativní signál Body Battery, u Fitbitu, Polaru, Withings a Oury ji odhadujeme z nočního HRV, délky spánku a klidového tepu (nižší jistota). Říká, kolik jste přes noc skutečně doplnili. Můžete mít dobrou Regeneraci (HRV je v pořádku), ale nízkou Ranní energii (špatné noční dobití) — typicky třeba po alkoholu.

Question 33

What is Overtraining Risk and how is it calculated?

Accepted Answer

It uses the Acute:Chronic Workload Ratio (ACWR) model by Gabbett (2016): your training load from the last 7 days compared to the last 28 days. A ratio above 1.5 significantly increases injury risk; the protective "sweet spot" is 0.8–1.3. We also factor in HRV suppression, sleep quality and resting HR trends. Murray et al. (2017) showed that exponentially weighted moving averages make this model even more sensitive to sudden load spikes.

Question 34

Jak se počítá riziko přetrénování?

Accepted Answer

Vychází z modelu ACWR (poměr akutní a chronické zátěže) od Gabbetta (2016): porovnáváme Vaši tréninkovou zátěž za posledních 7 dní s průměrem za 28 dní. Když poměr překročí 1,5, riziko zranění výrazně roste — bezpečná zóna je 0,8–1,3. Kromě toho sledujeme i pokles HRV, kvalitu spánku a vývoj klidového tepu. Murray et al. (2017) potvrdili, že exponenciálně vážené průměry zachytí náhlé skoky v zátěži ještě spolehlivěji.

Question 35

How is Respiratory Health measured?

Accepted Answer

We monitor your nocturnal oxygen saturation (SpO2) trends and deep sleep proportion — both are proxies for breathing quality during sleep. Drops in SpO2 below your baseline, increased desaturation events, or reduced deep sleep percentage can indicate developing respiratory infection, sleep-disordered breathing or altitude stress. Chung et al. (2012) validated that nocturnal SpO2 patterns are a sensitive and specific marker for respiratory health in clinical settings.

Question 36

Jak měříte kvalitu dýchání?

Accepted Answer

Sledujeme noční saturaci kyslíkem (SpO2) a podíl hlubokého spánku — obojí vypovídá o tom, jak dobře dýcháte ve spánku. Pokud SpO2 klesne pod Vaši běžnou úroveň, objeví se výkyvy kyslíku nebo se sníží hluboký spánek, může to signalizovat začínající respirační infekci, problémy s dýcháním ve spánku nebo třeba aklimatizaci ve výšce. Chung et al. (2012) potvrdili, že noční vzorce SpO2 jsou spolehlivým ukazatelem respiračního zdraví.

Question 37

What is Biological Age?

Accepted Answer

It's an estimate of how old your body actually is, regardless of your birth date. We calculate it across eight domains — cardiovascular, body composition, recovery, sleep, stress resilience, autonomic balance, physical activity and VO2max — each using age- and sex-stratified reference data from published studies. You might be 40 on paper but 34 inside, or the other way around.

Question 38

Co je biologický věk?

Accepted Answer

Biologický věk říká, jak staré je Vaše tělo doopravdy — bez ohledu na rodný list. Počítáme ho v osmi oblastech: srdce a cévy, tělesné složení, regenerace, spánek, odolnost vůči stresu, autonomní nervový systém, pohyb a VO2max. Každá oblast se vyhodnocuje podle referenčních dat pro Váš věk a pohlaví. Klidně Vám může být 40, ale tělo máte na 34 — nebo bohužel naopak.

Question 39

How does the health pattern detection work?

Accepted Answer

The system monitors multiple biometric signals simultaneously — resting heart rate, HRV, sleep architecture, SpO2 and morning energy. When several of these shift together in a characteristic pattern, it flags that your body may be under stress. Published research (Mishra et al., Nature Biomedical Engineering 2020) demonstrated that wearable data can detect physiological changes before symptoms appear. MyBodyAI uses similar principles to identify unusual patterns and alert you early.

Question 40

Jak funguje detekce vzorců?

Accepted Answer

Systém průběžně sleduje klidový tep, HRV, složení spánku, SpO2 i ranní energii. Když se víc ukazatelů najednou vychýlí typickým způsobem, upozorní Vás, že se s tělem něco děje. Výzkum Mishra et al. (Nature Biomedical Engineering, 2020) prokázal, že data z hodinek dokážou zachytit změny v těle ještě dříve, než se objeví první příznaky. MyBodyAI funguje na stejném principu — hledá neobvyklé vzorce a varuje Vás s předstihem.

Question 41

What is BioClass and how does it work?

Accepted Answer

BioClass is a gamification layer built on real health data. Your 12 indices are grouped into five domains — Defense, Cardiac, Recovery, Sleep, and Strain. Your three strongest metrics determine your archetype (there are 32, from Oracle to Paladin). But here's the twist: to evolve your class through three tiers (Awakened → Mastered → Ascended), you have to improve your three weakest metrics. Once you reach Ascended, the cycle resets with a new class. It's an infinite loop that rewards real health improvement, not just logging in.

Question 42

Co je BioClass a jak funguje?

Accepted Answer

BioClass je herní vrstva postavená na reálných zdravotních datech. Vašich 12 indexů se rozdělí do pěti domén — Obrana, Srdce, Regenerace, Spánek a Zátěž. Tři nejsilnější metriky určí Váš archetyp (je jich 32, od Oracle po Paladina). Háček je v tom, že abyste postoupili přes tři úrovně (Probuzený → Mistrovský → Povznesený), musíte zlepšit naopak své tři nejslabší metriky. Po dosažení nejvyšší úrovně se cyklus restartuje s novým archetypem. Nekonečná smyčka, která odměňuje skutečné zlepšování zdraví — ne jen to, že se přihlásíte.

Question 43

How does the Adaptive Engine personalise my scores?

Accepted Answer

The Adaptive Engine calibrates to you in four stages. Day 1: we use population norms as your baseline. After 2–4 weeks of data, your personal baseline replaces population averages. At 2 months, the system adjusts how much weight each metric carries in your Body Status — based on which signals best predict how you feel. After 6+ months, it builds a personal illness signature — the unique biometric pattern your body shows before getting sick. It also adapts to activity context (a high resting HR after a hard workout is expected, not alarming) and calibrates against your daily self-reports.

Question 44

Jak se systém přizpůsobuje přímo mně?

Accepted Answer

Adaptivní engine se na vás postupně kalibruje. První den pracuje s populačními normami. Po 2–4 týdnech už má dost dat na to, aby Váš osobní průměr nahradil obecné tabulky. Za 2 měsíce přizpůsobí i to, jakou váhu má každá metrika ve Vašem Body Status — podle toho, co nejlépe vystihuje, jak se skutečně cítíte. Po 6 a více měsících si vytvoří Váš osobní otisk nemoci — unikátní vzorec, který Vaše tělo vykazuje, než onemocníte. Navíc bere v úvahu i kontext — třeba vyšší klidový tep po náročném tréninku bere jako normální, ne jako problém.

Question 45

What are self-reports and how do they help?

Accepted Answer

Self-reports are optional daily check-ins where you tell the system how you feel — energy, mood, physical well-being, sleep subjective quality. After about 14 entries, the AI uses this data to calibrate which biometric signals best predict your subjective state. For example, it might learn that your energy correlates most with deep sleep percentage rather than total sleep hours. This subjective feedback loop makes Body Status and other scores more personally meaningful over time.

Question 46

K čemu jsou denní záznamy?

Accepted Answer

Denní záznamy jsou krátké volitelné zápisy, kde řeknete, jak se cítíte — energie, nálada, fyzický pocit, jak jste spal/a. Po zhruba 14 záznamech AI tyhle informace využije k tomu, aby zjistila, které tělesné signály nejlépe odpovídají Vašemu skutečnému pocitu. Třeba zjistí, že Vaše energie nejvíc souvisí s hlubokým spánkem, ne s celkovou délkou. Díky tomu jsou Body Status a další skóre časem víc „Vaše“ a míň obecné.

Question 47

What research is this based on?

Accepted Answer

Everything is grounded in published science. Key references include: ESC/NASPE standards for HRV (Shaffer 2017), the Health eHeart Study for resting heart rate norms (Avram 2019, 92,457 adults), Ohayon's meta-analysis of sleep architecture across age groups (2004), ACSM guidelines and NHANES data for body composition, the Lancet 2022 meta-analysis linking VO2max to mortality, Gabbett's ACWR model for overtraining (2016), Mishra et al.'s work on pre-symptomatic illness detection from wearables (Nature 2020), and Windred et al.'s finding that sleep regularity predicts mortality (2024, 60,977 participants). In total, our algorithms reference 30+ peer-reviewed studies. All thresholds are stratified by age and sex.

Question 48

Na čem to celé stojí?

Accepted Answer

Všechno stojí na publikované vědě. Mezi klíčové zdroje patří: standardy pro HRV (Shaffer 2017), studie Health eHeart pro normy klidového tepu (Avram 2019, 92 457 lidí), Ohayonova meta-analýza spánku (2004), směrnice ACSM a data NHANES pro tělesné složení, meta-analýza Lancet 2022 o vlivu VO2max na úmrtnost, Gabbettův ACWR model přetrénování (2016), práce Mishra et al. o detekci nemoci z hodinek ještě před příznaky (Nature 2020), meta-analýza Bellenger et al. o tréninku řízeném HRV (2021), BTS směrnice pro SpO2 prahy (2017), Quer et al. o detekci nemoci přes změny klidového tepu (Nature Medicine 2021), Baependi Heart Study o rozdílech HRV mezi pohlavími (2018), Belenky et al. o dynamice spánkového zotavení (2003) a zjištění Windred et al. o vlivu pravidelnosti spánku na úmrtnost (2024, 60 977 účastníků). Celkem naše algoritmy čerpají z více než 30 recenzovaných studií. Všechny prahy zohledňují věk a pohlaví.

Question 49

How are scores adjusted for age and sex?

Accepted Answer

Most health metrics change naturally with age. Resting heart rate, HRV, deep sleep percentage, body fat, VO2max — they all have well-documented age trajectories. We use published percentile tables (Health eHeart for HR, Nunan 2010 for HRV, Ohayon 2004 for sleep, ACSM for body composition, Cooper Institute for VO2max) to score you against people of your age and sex. For example, an HRV of 35 ms is concerning for a 25-year-old but normal for a 55-year-old. Women receive a +5 bpm resting heart rate adjustment (Avram 2019, Cleveland Clinic) and higher deep sleep targets based on the SIESTA study. HRV scoring uses a population-normed sigmoid curve (Shaffer 2017). This ensures fair scoring regardless of demographics.

Question 50

Jak zohledňujete věk a pohlaví?

Accepted Answer

Většina zdravotních ukazatelů se s věkem přirozeně mění — klidový tep, HRV, hluboký spánek, tělesný tuk i VO2max. Proto používáme percentilové tabulky z velkých studií (Health eHeart pro tep, Nunan 2010 pro HRV, Ohayon 2004 pro spánek, ACSM pro složení těla, Cooper Institute pro VO2max) a srovnáváme Vás s lidmi stejného věku a pohlaví. Například HRV 35 ms je u pětadvacetiletého varovné, ale u pětapadesátiletého naprosto běžné. Ženy mají korekci +5 bpm klidového tepu (Avram 2019, Cleveland Clinic) a vyšší cíle pro hluboký spánek (studie SIESTA). HRV hodnotíme pomocí populačně normované sigmoidní křivky (Shaffer 2017). Díky tomu je hodnocení férové bez ohledu na to, kdo jste.

Question 51

Is this a medical device?

Accepted Answer

No. MyBodyAI is a wellness analytics tool, not a medical device. It provides health insights from wearable data for informational and educational purposes. It is not intended to diagnose, treat, prevent or cure any disease. If you have medical concerns, always consult a qualified healthcare professional. Our algorithms are based on peer-reviewed research, but wearable sensor accuracy varies and individual results may differ from clinical measurements.

Question 52

Je to zdravotnická pomůcka?

Accepted Answer

Ne. MyBodyAI je wellness analytický nástroj, ne zdravotnický prostředek. Nabízí přehledy vycházející z dat hodinek — pro zajímavost a lepší porozumění vlastnímu tělu. Neslouží k diagnostice, léčbě ani prevenci onemocnění. Pokud máte zdravotní potíže, vždy se poraďte s lékařem. Naše algoritmy stojí na recenzovaném výzkumu, ale přesnost senzorů v hodinkách se liší a výsledky se mohou od klinických měření odchylovat.

Question 53

How reliable is the health pattern detection?

Accepted Answer

The system continuously calibrates to your personal data. The more data it has, the better it recognises your normal patterns and flags deviations. Results improve over the first 2–4 weeks as your personal baseline develops. False positives can occur — especially after intense training or travel — which is why we always provide context alongside the alert.

Question 54

Jak moc se dá na varování spolehnout?

Accepted Answer

Systém se průběžně kalibruje na vaše data. Čím víc jich má, tím lépe pozná, co je u Vás normální, a tím přesněji odhalí odchylky. Výsledky se znatelně zlepší během prvních 2–4 týdnů, kdy si systém vybuduje Váš výchozí profil. Občas může upozornit i zbytečně — třeba po náročném tréninku nebo cestě přes časová pásma — proto ke každému upozornění přidáváme kontext, abyste věděli, o co jde.

Question 55

Is my health data safe?

Accepted Answer

Yes — security is a core design principle, not an afterthought. Each user's health data lives in its own isolated database — completely separate from other users. All communication is encrypted with TLS 1.3 (the latest standard) with HSTS preload. Authentication tokens are hashed with scrypt, the application runs in non-root containers, and we enforce rate limiting, CSRF protection, and automated intrusion detection on every layer. Suspicious activity is automatically detected and blocked in real time. Every admin action is recorded in an immutable audit log. We never sell, share or monetise your health information. You can export all your data or permanently delete your account at any time — fully GDPR compliant.

Question 56

Jsou moje data v bezpečí?

Accepted Answer

Ano — bezpečnost je základní princip celé architektury, ne dodatečná záplata. Zdravotní data každého uživatele žijí ve vlastní izolované databázi — kompletně oddělená od ostatních. Veškerá komunikace je šifrovaná protokolem TLS 1.3 (aktuální standard). Autentizační tokeny jsou hashované algoritmem scrypt, aplikace běží v kontejnerech bez root oprávnění a na každém endpointu vynucujeme rate limiting a CSRF ochranu. Každá administrátorská akce se zaznamenává do neměnného audit logu. Vaše data nikdy neprodáváme, nesdílíme ani na nich nevyděláváme. Všechno si můžete kdykoli exportovat nebo celý účet trvale smazat — plně v souladu s GDPR.

Question 57

What specific security measures do you use?

Accepted Answer

Our security stack includes: TLS 1.3 encryption for all data in transit, per-user isolated databases for health data, parameterised database queries preventing SQL injection, scrypt-hashed authentication tokens, optional two-factor authentication (TOTP authenticator apps and WebAuthn passkeys for biometric sign-in), non-root Docker containers, UFW firewall, rate limiting on all API endpoints, CSRF protection with dual JSON and header validation, anti-enumeration responses (login never reveals whether an email exists), auto-escaped templates preventing XSS, a 128-character cryptographic secret key, and complete audit logging of all administrative actions. We follow OWASP security best practices throughout.

Question 58

Jaká konkrétní bezpečnostní opatření používáte?

Accepted Answer

Náš bezpečnostní stack zahrnuje: šifrování TLS 1.3 pro všechna přenášená data, izolované databáze pro zdravotní data každého uživatele, parametrizované databázové dotazy zabraňující SQL injection, hashování tokenů algoritmem scrypt, volitelné dvoufázové ověření (TOTP aplikace a WebAuthn passkeys pro přihlášení biometrií), Docker kontejnery bez root oprávnění, UFW firewall, rate limiting na všech API endpointech, CSRF ochranu s dvojitou validací (JSON + hlavička), anti-enumerační odpovědi (přihlášení nikdy neprozradí, zda email existuje), automaticky escapované šablony proti XSS, 128znakový kryptografický klíč a kompletní audit logging všech administrátorských akcí. Dodržujeme bezpečnostní standardy OWASP.

Question 59

Can I turn on two-factor authentication (2FA)?

Accepted Answer

Yes, and I recommend it for health data. In Settings → Security you can add a passkey (fingerprint, Face ID or Windows Hello) or an authenticator app, plus one-time recovery codes for when you lose your device. Passkeys are phishing-resistant and your biometrics never leave your device, I only ever store a public key, never your fingerprint or face. Two-factor is optional and off by default; once on, signing in takes your password and then your second factor. Google sign-in respects it too: after Google confirms who you are, you still enter your second factor.

Question 60

Můžu si zapnout dvoufázové ověření (2FA)?

Accepted Answer

Ano, a u zdravotních dat ho doporučuji. V Nastavení → Zabezpečení si přidáte passkey (otisk prstu, Face ID nebo Windows Hello) nebo aplikaci s kódy, plus jednorázové záložní kódy pro případ ztráty zařízení. Passkeys jsou odolné proti phishingu a vaše biometrie nikdy neopustí zařízení, ukládám jen veřejný klíč, nikdy otisk ani obličej. Dvoufázové ověření je volitelné a ve výchozím stavu vypnuté; po zapnutí se při přihlášení zadá heslo a pak druhý faktor. Platí i pro přihlášení přes Google: po potvrzení od Googlu se stále zadává druhý faktor.

Question 61

Can I sign in with Google?

Accepted Answer

Yes. You can sign in with your Google Account instead of a password. We receive only your email address, name and Google account identifier — never your health data, and Google gets no data about your use of MyBodyAI. The email sign-in code always keeps working as a fallback, so a Google outage can never lock you out.

Question 62

Můžu se přihlásit přes Google?

Accepted Answer

Ano. Místo hesla se můžete přihlásit účtem Google. Od Googlu dostáváme jen vaši e-mailovou adresu, jméno a identifikátor účtu — nikdy zdravotní data, a Google nedostává žádná data o vašem používání MyBodyAI. Přihlášení kódem na e-mail funguje vždy jako záloha, takže výpadek Googlu vás nikdy nemůže odříznout.

Question 63

Do I need a card to try it?

Accepted Answer

No. The 7-day trial starts with your account and no card is asked for. A card is only needed when you decide to subscribe after it ends.

Question 64

Potřebuju kartu na vyzkoušení?

Accepted Answer

Ne. Sedmidenní zkouška začíná spolu s Vaším účtem a karta se nikde nezadává. Kartu potřebujete až ve chvíli, kdy se po jejím konci rozhodnete předplatit.

44 odpovědí na Vaše otázky