Zdravotní slovník
24 klíčových pojmů o zdraví, fitnessu a nositelné technice vysvětlených.
Biomarker
Variabilita srdeční frekvence (HRV)Co je HRV, proč je vyšší obvykle lepší a co vám číslo z hodinek skutečně říká o regeneraci a zdraví.…
SpO2 (saturace kyslíkem)Co měří SpO2, normální hodnoty a proč nositelná zařízení sledují kyslík v krvi.…
Kardiální efektivitaJak kardiální efektivita odráží schopnost srdce dodávat kyslík s minimálním úsil…
Spánek
Fáze spánku (REM, hluboký, lehký)Vysvětlení čtyř fází spánku — co každá dělá pro tělo a jak je sledují nositelná …
Skóre kvality spánkuCo znamená skóre kvality spánku, jak se počítá a jak ho zlepšit.…
Efektivita spánkuCo znamená efektivita spánku, jak se počítá a jaké procento je dobré.…
Spánková hygienaNa důkazech založené praktiky spánkové hygieny, které zlepšují kvalitu spánku.…
Fitness
Tréninková zátěžCo měří tréninková zátěž, akutní vs chronická zátěž a jak se vyhnout přetrénován…
Trénink v zóně 2Proč je trénink v zóně 2 základem vytrvalostní zdatnosti a dlouhověkosti.…
Aktivní regeneraceCo je aktivní regenerace, proč funguje lépe než úplný odpočinek a jak na ni.…
Tělo
Biologický věkSkutečný věk vašeho těla — ne ten z kalendáře. Co hodinky měří k jeho odhadu a jak ho snížit.…
Bazální metabolismus (BMR)Co je BMR, jak se počítá a proč je důležitý pro řízení hmotnosti a zdraví.…
TDEE (celkový denní výdej energie)Co je TDEE, jak se liší od BMR a jak ho využít pro fitness cíle.…
BMI (index tělesné hmotnosti)Co je BMI, jeho omezení a proč je tělesné složení důležitější než samotné BMI.…
Viscerální tukCo je viscerální tuk, proč je nebezpečný a jak ho měří chytré váhy.…
Metrika
Body BatteryCo měří Garmin Body Battery, jak funguje a co znamená pro řízení denní energie.…
Stresové skóreJak nositelná zařízení měří stres pomocí HRV a co stresové skóre znamená pro zdr…
Věda
Autonomní nervový systém (ANS)Jak autonomní nervový systém řídí srdeční frekvenci, stresovou odpověď a regener…
RMSSD (HRV metrika)Co znamená RMSSD, jak se měří a proč je zlatým standardem HRV metriky pro nosite…
Bioimpedanční analýza (BIA)Jak chytré váhy používají elektrickou impedanci k měření tělesného tuku, svalové…
Wellness
MyBodyAI
Body Status skóreKompozitní zdravotní skóre MyBodyAI — jak 12 indexů tvoří celkový Body Status.…
Skóre zátěžeJak MyBodyAI počítá vaši denní zátěž z aktivity, stresu a fyziologických nároků.…
AI
Chcete personalizovanou zdravotní analytiku z dat vašeho nositelného zařízení?
Vyzkoušejte MyBodyAI — Zdarma navždy