SpO2 (Blood Oxygen Saturation)
What SpO2 measures, normal ranges, and why wearables track blood oxygen for health monitoring.
The oxygen reading on your wrist
When you see "SpO2" on your watch, it's telling you what percentage of your blood's hemoglobin is carrying oxygen. Healthy values sit between 95 and 100%. If you've ever had a clip-on sensor at the doctor's office, that's the same measurement — your wearable just does it with light from its underside LED.
Most of the time, your SpO2 stays comfortably high and you don't need to think about it. But it gets interesting at night.
Why overnight SpO2 matters
During sleep, some people experience periodic drops in blood oxygen — and those dips can reveal a lot:
- Sleep apnea — repeated SpO2 drops are one of the telltale signs
- Early illness — research during COVID-19 showed that wearable SpO2 monitoring could flag respiratory issues before symptoms appeared (Mishra 2020)
- Altitude effects — if you've traveled to higher elevation, you'll likely see lower overnight readings
- Respiratory conditions — asthma, COPD, and pneumonia can all cause persistent dips
How MyBodyAI uses SpO2
We don't just show you a number. SpO2 data feeds into our Immune Function and Illness Risk indices. When overnight dips combine with HRV changes, the system can raise an alert days before you feel anything off. Available from Fitbit, Withings, and Garmin (coming soon).
Měření kyslíku na zápěstí
Když na hodinkách vidíte „SpO2", říká vám to, jaké procento hemoglobinu v krvi nese kyslík. Zdravé hodnoty se pohybují mezi 95 a 100 %. Pokud jste někdy měli klipsnu na prstu u lékaře, je to přesně stejné měření — jen ho vaše hodinky dělají pomocí LED senzoru na spodní straně.
Většinu času SpO2 pohodlně drží vysoké hodnoty a nemusíte na to myslet. Zajímavé to ale začne být v noci.
Proč záleží na nočním SpO2
Během spánku někteří lidé zažívají periodické poklesy kyslíku v krvi — a ty mohou hodně prozradit:
- Spánková apnoe — opakované poklesy SpO2 jsou jedním z typických příznaků
- Časné příznaky nemoci — výzkum během COVID-19 ukázal, že monitorování SpO2 pomocí hodinek dokázalo zachytit respirační problémy dříve, než se objevily příznaky (Mishra 2020)
- Vliv nadmořské výšky — v horách uvidíte nižší noční hodnoty
- Respirační onemocnění — astma, CHOPN a pneumonie mohou způsobovat přetrvávající poklesy
Jak MyBodyAI využívá SpO2
Neukazujeme jen číslo. Data SpO2 vstupují do indexů Imunitní funkce a Riziko nemoci. Když se noční poklesy spojí se změnami HRV, systém dokáže upozornit dny předtím, než se cítíte špatně. Dostupné z Fitbit, Withings a Garmin (brzy).