Name: MyBodyAI
Availability: InStock
Author: Aiclysm

Question 1

How does Body Status work?

Accepted Answer

Body Status distils all 12 health indices, real-time trends and AI pattern analysis into a single daily state — one of five levels from Alert to Peak Day. It weighs each metric differently (illness risk and recovery matter more than training load, for example) and adapts to your personal baseline over time. The more data you collect, the smarter it gets.

Question 2

Jak funguje Body Status?

Accepted Answer

Body Status vezme všech 12 zdravotních indexů, aktuální trendy i rozpoznané vzorce a vyhodnotí z nich jeden denní stav — od Varování po Špičkový den. Každá metrika má jinou váhu — třeba riziko nemoci nebo regenerace hrají větší roli než tréninková zátěž. Systém se postupně učí, co je pro Vás normální, a čím déle ho používáte, tím přesněji Vás odhadne.

Question 3

Which wearables work with MyBodyAI?

Accepted Answer

We fully support Polar, Strava, Withings and Fitbit through their official APIs — connect once and your data flows automatically. Garmin support is coming soon.

Question 4

Jaké hodinky a zařízení jsou podporované?

Accepted Answer

Podporujeme Polar, Stravu, Withings a Fitbit — propojení přes oficiální API, stačí jednou kliknout a data se synchronizují sama. Garmin přidáme, jakmile získáme přístup k API.

Question 5

How do I connect my device?

Accepted Answer

Go to the Devices page and click Connect next to your provider. You'll be redirected to their official login (e.g. Polar Flow) to authorise MyBodyAI. The whole process takes under 60 seconds. Once connected, data syncs automatically — no manual uploads needed.

Question 6

Jak připojím své zařízení?

Accepted Answer

Na stránce Zařízení klikněte na Připojit u svého poskytovatele. Systém Vás přesměruje na jeho přihlášení (např. Polar Flow), kde propojení potvrdíte. Celé to zabere necelou minutu. Potom už se data stahují sama — nic nemusíte nahrávat ručně.

Question 7

How quickly does it learn about me?

Accepted Answer

Instantly useful, personally precise in weeks. Our models come pre-trained on years of anonymised data, so your scores are meaningful from day one. Your personal model — adaptive weights, individual distributions — fine-tunes over 2–4 weeks. BioClass needs just 3 days of data to assign your first archetype.

Question 8

Za jak dlouho se to naučí moje tělo?

Accepted Answer

Výsledky dostanete hned od prvního dne — modely jsou natrénované na letech anonymizovaných dat, takže skóre je smysluplné od prvního dne. Váš osobní profil — vlastní váhy a rozložení hodnot — se doladí během 2–4 týdnů používání. BioClass Vám přiřadí první archetyp už po 3 dnech.

Question 9

How often does it sync?

Accepted Answer

Automatically every few hours, or on demand from the dashboard. On your first sync we pull up to 90 days of history from your wearable so you get meaningful insights right away.

Question 10

Jak často se data synchronizují?

Accepted Answer

Automaticky co pár hodin, nebo ručně jedním kliknutím. Při prvním propojení stáhneme až 90 dní historie z Vašich hodinek, takže výsledky mají smysl hned od začátku.

Question 11

Is there a mobile app?

Accepted Answer

MyBodyAI works great in any mobile browser — it's a progressive web app optimised for phones. We're also developing a native Android app with a home-screen widget and Health Connect integration.

Question 12

Existuje mobilní aplikace?

Accepted Answer

MyBodyAI funguje skvěle přímo v prohlížeči na mobilu — je to webová aplikace přizpůsobená telefonům. Zároveň pracujeme na nativní Android aplikaci s widgetem na plochu a napojením na Health Connect.

Question 13

What exactly are the 12 health indices?

Accepted Answer

Every day we compute 12 scores (0–100) from your raw wearable data: Immunity, Recovery, Stress Load, Sleep Debt, Circadian Rhythm, Autonomic Balance (ANS), Overtraining Risk, Respiratory Health, Cardiac Efficiency, Morning Energy, Sleep Quality and Illness Risk. Each combines multiple biometric signals — for instance, Illness Risk tracks simultaneous changes in resting heart rate, HRV, sleep architecture and SpO2. Scoring uses age- and gender-adjusted reference ranges from peer-reviewed studies.

Question 14

Co je těch 12 zdravotních indexů?

Accepted Answer

Každý den spočítáme 12 skóre (0–100) z dat Vašich hodinek: Imunita, Regenerace, Stresová zátěž, Spánkový dluh, Cirkadiánní rytmus, Nervový systém (ANS), Přetrénování, Kvalita dýchání, Srdeční efektivita, Ranní energie, Kvalita spánku a Riziko nemoci. Každý index pracuje s několika signály najednou — třeba Riziko nemoci sleduje současné změny klidového tepu, HRV, spánku a SpO2. Všechna hodnocení zohledňují Váš věk a pohlaví podle recenzovaných studií.

Question 15

What is Autonomic Balance (ANS) and why does it matter?

Accepted Answer

ANS stands for Autonomic Nervous System — the part of your nervous system that works automatically. It has two branches: the sympathetic ("fight-or-flight") that activates you during stress or exercise, and the parasympathetic ("rest-and-digest") that recovers you during sleep and relaxation. ANS Balance reads this ratio from your HRV data. When your sympathetic branch dominates for too long, it signals chronic stress, burnout risk and impaired recovery. A balanced ANS means your body can both perform and recover effectively.

Question 16

Co je ANS (autonomní nervový systém) a proč ho sledovat?

Accepted Answer

ANS je zkratka pro autonomní nervový systém — ta část nervové soustavy, která funguje sama od sebe. Skládá se ze dvou větví: sympatikus („bojuj nebo uteč“) Vás aktivuje při stresu nebo cvičení, parasympatikus („odpočívej a regeneruj“) tělo zklidňuje a obnovuje. ANS Balance měří jejich vzájemný poměr z HRV dat. Pokud sympatikus převažuje příliš dlouho, je to známka chronického stresu a hrozícího vyhoření. Zdravá rovnováha znamená, že Vaše tělo umí zabrat, když je potřeba, a zároveň se dokáže pořádně zotavit.

Question 17

What is Circadian Rhythm and why is it important?

Accepted Answer

Your circadian rhythm is your body's internal 24-hour clock that regulates when you feel sleepy and alert. We measure it by tracking the consistency of your bedtime, wake time and sleep duration. A study of nearly 61,000 people (Windred et al., 2024) found that regular sleep timing predicts a 20 % reduction in all-cause mortality — making it a stronger predictor than sleep duration alone. Even small improvements in regularity (going to bed within the same 30-minute window each night) have measurable health benefits.

Question 18

Co je cirkadiánní rytmus a proč na něm záleží?

Accepted Answer

Cirkadiánní rytmus jsou Vaše vnitřní hodiny — řídí, kdy Vás přemáhá únava a kdy jste plní energie. Měříme ho podle toho, jak pravidelně usínáte, vstáváte a jak dlouho spíte. Studie na téměř 61 000 lidech (Windred et al., 2024) ukázala, že pravidelný spánkový režim snižuje celkovou úmrtnost o 20 % — víc než samotná délka spánku. Stačí chodit spát každý den ve stejnou dobu s rozptylem do půl hodiny a už to má měřitelný efekt.

Question 19

How does Sleep Debt work?

Accepted Answer

Sleep Debt tracks the cumulative gap between how much you sleep and how much your body needs. Your personal optimal duration is calculated from population norms (National Sleep Foundation) blended with your own data — nights where you feel rested reveal your true need. The debt accumulates non-linearly: research by Van Dongen et al. (2003) showed that 14 days of sleeping 6 hours equals the cognitive impairment of 2 full nights without sleep. Recovery is also non-linear — you can't fully "pay off" a week of debt in one weekend.

Question 20

Jak funguje spánkový dluh?

Accepted Answer

Spánkový dluh ukazuje narůstající rozdíl mezi tím, kolik skutečně spíte a kolik Vaše tělo potřebuje. Optimální délku spánku počítáme z doporučení National Sleep Foundation v kombinaci s Vašimi daty — noci, kdy se cítíte skvěle, prozradí, kolik spánku opravdu potřebujete. Dluh se hromadí nerovnoměrně: výzkum Van Dongena et al. (2003) ukázal, že 14 dní po šesti hodinách spánku odpovídá zhoršení pozornosti jako dvě probdělé noci v kuse. Belenky et al. (2003) ukázali, že ani 3 noci regenerace nepřinesou úplné zotavení — týdenní dluh jedním víkendem prostě nesplatíte.

Question 21

What's the difference between Recovery and Morning Energy?

Accepted Answer

Recovery is an HRV-based composite that measures whether your autonomic nervous system has reset after yesterday's stress. It combines nocturnal HRV, resting heart rate, sleep quality and cumulative training load — it tells you "is my body ready for hard training today?" Morning Energy is a direct readout from your wearable's Body Battery at the moment you wake up — it tells you "how much energy did I actually recharge overnight?" You can have good Recovery (HRV bounced back) but low Morning Energy (poor overnight charge), for example after alcohol.

Question 22

Jaký je rozdíl mezi Regenerací a Ranní energií?

Accepted Answer

Regenerace vychází z HRV a měří, jestli se Váš nervový systém stihl po včerejšku zotavit. Pracuje s nočním HRV, klidovým tepem, kvalitou spánku a tréninkovou zátěží — v podstatě odpovídá na otázku „zvládnu dnes tvrdý trénink?“ Ranní energie je naproti tomu přímý údaj z Body Battery Vašich hodinek v momentě probuzení — říká, kolik energie jste přes noc skutečně doplnili. Můžete mít dobrou Regeneraci (HRV je v pořádku), ale nízkou Ranní energii (špatné noční dobití) — typicky třeba po alkoholu.

Question 23

What is Overtraining Risk and how is it calculated?

Accepted Answer

It uses the Acute:Chronic Workload Ratio (ACWR) model by Gabbett (2016): your training load from the last 7 days compared to the last 28 days. A ratio above 1.5 significantly increases injury risk; the protective "sweet spot" is 0.8–1.3. We also factor in HRV suppression, sleep quality and resting HR trends. Murray et al. (2017) showed that exponentially weighted moving averages make this model even more sensitive to sudden load spikes.

Question 24

Jak se počítá riziko přetrénování?

Accepted Answer

Vychází z modelu ACWR (poměr akutní a chronické zátěže) od Gabbetta (2016): porovnáváme Vaši tréninkovou zátěž za posledních 7 dní s průměrem za 28 dní. Když poměr překročí 1,5, riziko zranění výrazně roste — bezpečná zóna je 0,8–1,3. Kromě toho sledujeme i pokles HRV, kvalitu spánku a vývoj klidového tepu. Murray et al. (2017) potvrdili, že exponenciálně vážené průměry zachytí náhlé skoky v zátěži ještě spolehlivěji.

Question 25

How is Respiratory Health measured?

Accepted Answer

We monitor your nocturnal oxygen saturation (SpO2) trends and deep sleep proportion — both are proxies for breathing quality during sleep. Drops in SpO2 below your baseline, increased desaturation events, or reduced deep sleep percentage can indicate developing respiratory infection, sleep-disordered breathing or altitude stress. Chung et al. (2012) validated that nocturnal SpO2 patterns are a sensitive and specific marker for respiratory health in clinical settings.

Question 26

Jak měříte kvalitu dýchání?

Accepted Answer

Sledujeme noční saturaci kyslíkem (SpO2) a podíl hlubokého spánku — obojí vypovídá o tom, jak dobře dýcháte ve spánku. Pokud SpO2 klesne pod Vaši běžnou úroveň, objeví se výkyvy kyslíku nebo se sníží hluboký spánek, může to signalizovat začínající respirační infekci, problémy s dýcháním ve spánku nebo třeba aklimatizaci ve výšce. Chung et al. (2012) potvrdili, že noční vzorce SpO2 jsou spolehlivým ukazatelem respiračního zdraví.

Question 27

What is Biological Age?

Accepted Answer

It's an estimate of how old your body actually is, regardless of your birth date. We calculate it across eight domains — cardiovascular, body composition, recovery, sleep, stress resilience, autonomic balance, physical activity and VO2max — each using age- and sex-stratified reference data from published studies. You might be 40 on paper but 34 inside, or the other way around.

Question 28

Co je biologický věk?

Accepted Answer

Biologický věk říká, jak staré je Vaše tělo doopravdy — bez ohledu na rodný list. Počítáme ho v osmi oblastech: srdce a cévy, tělesné složení, regenerace, spánek, odolnost vůči stresu, autonomní nervový systém, pohyb a VO2max. Každá oblast se vyhodnocuje podle referenčních dat pro Váš věk a pohlaví. Klidně Vám může být 40, ale tělo máte na 34 — nebo bohužel naopak.

Question 29

How does the health pattern detection work?

Accepted Answer

The system monitors multiple biometric signals simultaneously — resting heart rate, HRV, sleep architecture, SpO2 and morning energy. When several of these shift together in a characteristic pattern, it flags that your body may be under stress. Published research (Mishra et al., Nature Biomedical Engineering 2020) demonstrated that wearable data can detect physiological changes before symptoms appear. MyBodyAI uses similar principles to identify unusual patterns and alert you early.

Question 30

Jak funguje detekce vzorců?

Accepted Answer

Systém průběžně sleduje klidový tep, HRV, složení spánku, SpO2 i ranní energii. Když se víc ukazatelů najednou vychýlí typickým způsobem, upozorní Vás, že se s tělem něco děje. Výzkum Mishra et al. (Nature Biomedical Engineering, 2020) prokázal, že data z hodinek dokážou zachytit změny v těle ještě dříve, než se objeví první příznaky. MyBodyAI funguje na stejném principu — hledá neobvyklé vzorce a varuje Vás s předstihem.

Question 31

What is BioClass and how does it work?

Accepted Answer

BioClass is a gamification layer built on real health data. Your 12 indices are grouped into five domains — Defense, Cardiac, Recovery, Sleep, and Strain. Your three strongest metrics determine your archetype (there are 32, from Oracle to Paladin). But here's the twist: to evolve your class through three tiers (Awakened → Mastered → Ascended), you have to improve your three weakest metrics. Once you reach Ascended, the cycle resets with a new class. It's an infinite loop that rewards real health improvement, not just logging in.

Question 32

Co je BioClass a jak funguje?

Accepted Answer

BioClass je herní vrstva postavená na reálných zdravotních datech. Vašich 12 indexů se rozdělí do pěti domén — Obrana, Srdce, Regenerace, Spánek a Zátěž. Tři nejsilnější metriky určí Váš archetyp (je jich 32, od Oracle po Paladina). Háček je v tom, že abyste postoupili přes tři úrovně (Probuzený → Mistrovský → Povznesený), musíte zlepšit naopak své tři nejslabší metriky. Po dosažení nejvyšší úrovně se cyklus restartuje s novým archetypem. Nekonečná smyčka, která odměňuje skutečné zlepšování zdraví — ne jen to, že se přihlásíte.

Question 33

How does the Adaptive Engine personalise my scores?

Accepted Answer

The Adaptive Engine learns from you in four stages. Day 1: we use population norms as your baseline. After 2 weeks of data, your personal baseline replaces population averages. At 2 months, the system adjusts how much weight each metric carries in your Body Status — based on which signals best predict how you feel. After 6+ months, it builds a personal illness signature — the unique biometric pattern your body shows before getting sick. It also learns activity context (a high resting HR after a hard workout is expected, not alarming) and calibrates against your daily self-reports.

Question 34

Jak se systém přizpůsobuje přímo mně?

Accepted Answer

Adaptivní engine se od Vás učí postupně. První den pracuje s populačními normami. Po 2 týdnech už má dost dat na to, aby Váš osobní průměr nahradil obecné tabulky. Za 2 měsíce přizpůsobí i to, jakou váhu má každá metrika ve Vašem Body Status — podle toho, co nejlépe vystihuje, jak se skutečně cítíte. Po 6 a více měsících si vytvoří Váš osobní otisk nemoci — unikátní vzorec, který Vaše tělo vykazuje, než onemocníte. Navíc se učí i kontext — třeba vyšší klidový tep po náročném tréninku bere jako normální, ne jako problém.

Question 35

What are self-reports and how do they help?

Accepted Answer

Self-reports are optional daily check-ins where you tell the system how you feel — energy, mood, physical well-being, sleep subjective quality. After about 30 entries, the AI uses this data to calibrate which biometric signals best predict your subjective state. For example, it might learn that your energy correlates most with deep sleep percentage rather than total sleep hours. This subjective feedback loop makes Body Status and other scores more personally meaningful over time.

Question 36

K čemu jsou denní záznamy?

Accepted Answer

Denní záznamy jsou krátké volitelné zápisy, kde řeknete, jak se cítíte — energie, nálada, fyzický pocit, jak jste spal/a. Po zhruba 30 záznamech AI tyhle informace využije k tomu, aby zjistila, které tělesné signály nejlépe odpovídají Vašemu skutečnému pocitu. Třeba zjistí, že Vaše energie nejvíc souvisí s hlubokým spánkem, ne s celkovou délkou. Díky tomu jsou Body Status a další skóre časem víc „Vaše“ a míň obecné.

Question 37

What research is this based on?

Accepted Answer

Everything is grounded in published science. Key references include: ESC/NASPE standards for HRV (Shaffer 2017), the Health eHeart Study for resting heart rate norms (Avram 2019, 92,457 adults), Ohayon's meta-analysis of sleep architecture across age groups (2004), ACSM guidelines and NHANES data for body composition, the Lancet 2022 meta-analysis linking VO2max to mortality, Gabbett's ACWR model for overtraining (2016), Mishra et al.'s work on pre-symptomatic illness detection from wearables (Nature 2020), and Windred et al.'s finding that sleep regularity predicts mortality (2024, 60,977 participants). In total, our algorithms reference 30+ peer-reviewed studies. All thresholds are stratified by age and sex.

Question 38

Na čem to celé stojí?

Accepted Answer

Všechno stojí na publikované vědě. Mezi klíčové zdroje patří: standardy pro HRV (Shaffer 2017), studie Health eHeart pro normy klidového tepu (Avram 2019, 92 457 lidí), Ohayonova meta-analýza spánku (2004), směrnice ACSM a data NHANES pro tělesné složení, meta-analýza Lancet 2022 o vlivu VO2max na úmrtnost, Gabbettův ACWR model přetrénování (2016), práce Mishra et al. o detekci nemoci z hodinek ještě před příznaky (Nature 2020) meta-analýza Bellenger et al. o tréninku řízeném HRV (2021), BTS směrnice pro SpO2 prahy (2017), Quer et al. o detekci nemoci přes změny klidového tepu (Nature Medicine 2021), Baependi Heart Study o rozdílech HRV mezi pohlavími (2018), Belenky et al. o dynamice spánkového zotavení (2003) a zjištění Windred et al. o vlivu pravidelnosti spánku na úmrtnost (2024, 60 977 účastníků). Celkem naše algoritmy čerpají z více než 30 recenzovaných studií. Všechny prahy zohledňují věk a pohlaví.

Question 39

How are scores adjusted for age and sex?

Accepted Answer

Most health metrics change naturally with age. Resting heart rate, HRV, deep sleep percentage, body fat, VO2max — they all have well-documented age trajectories. We use published percentile tables (Health eHeart for HR, Nunan 2010 for HRV, Ohayon 2004 for sleep, ACSM for body composition, Cooper Institute for VO2max) to score you against people of your age and sex. For example, an HRV of 35 ms is concerning for a 25-year-old but normal for a 55-year-old. Women receive a +5 bpm resting heart rate adjustment (Avram 2019, Cleveland Clinic) and higher deep sleep targets based on the SIESTA study. HRV scoring uses a population-normed sigmoid curve (Shaffer 2017). This ensures fair scoring regardless of demographics.

Question 40

Jak zohledňujete věk a pohlaví?

Accepted Answer

Většina zdravotních ukazatelů se s věkem přirozeně mění — klidový tep, HRV, hluboký spánek, tělesný tuk i VO2max. Proto používáme percentilové tabulky z velkých studií (Health eHeart pro tep, Nunan 2010 pro HRV, Ohayon 2004 pro spánek, ACSM pro složení těla, Cooper Institute pro VO2max) a srovnáváme Vás s lidmi stejného věku a pohlaví. Například HRV 35 ms je u pětadvacetiletého varovné, ale u pětapadesátiletého naprosto běžné. Ženy mají korekci +5 bpm klidového tepu (Avram 2019, Cleveland Clinic) a vyšší cíle pro hluboký spánek (studie SIESTA). HRV hodnotíme pomocí populačně normované sigmoidní křivky (Shaffer 2017). Díky tomu je hodnocení férové bez ohledu na to, kdo jste.

Question 41

Is this a medical device?

Accepted Answer

No. MyBodyAI is a wellness analytics tool, not a medical device. It provides health insights from wearable data for informational and educational purposes. It is not intended to diagnose, treat, prevent or cure any disease. If you have medical concerns, always consult a qualified healthcare professional. Our algorithms are based on peer-reviewed research, but wearable sensor accuracy varies and individual results may differ from clinical measurements.

Question 42

Je to zdravotnická pomůcka?

Accepted Answer

Ne. MyBodyAI je wellness analytický nástroj, ne zdravotnický prostředek. Nabízí přehledy vycházející z dat hodinek — pro zajímavost a lepší porozumění vlastnímu tělu. Neslouží k diagnostice, léčbě ani prevenci onemocnění. Pokud máte zdravotní potíže, vždy se poraďte s lékařem. Naše algoritmy stojí na recenzovaném výzkumu, ale přesnost senzorů v hodinkách se liší a výsledky se mohou od klinických měření odchylovat.

Question 43

How reliable is the health pattern detection?

Accepted Answer

The system continuously learns from your personal data. The more data it has, the better it recognises your normal patterns and flags deviations. Results improve over the first 2–4 weeks as your personal baseline develops. False positives can occur — especially after intense training or travel — which is why we always provide context alongside the alert.

Question 44

Jak moc se dá na varování spolehnout?

Accepted Answer

Systém se průběžně učí z Vašich dat. Čím víc jich má, tím lépe pozná, co je u Vás normální, a tím přesněji odhalí odchylky. Výsledky se znatelně zlepší během prvních 2–4 týdnů, kdy si systém vybuduje Váš výchozí profil. Občas může upozornit i zbytečně — třeba po náročném tréninku nebo cestě přes časová pásma — proto ke každému upozornění přidáváme kontext, abyste věděli, o co jde.

Question 45

Is my health data safe?

Accepted Answer

Each user's data lives in its own isolated database. We never sell, share or monetise your health information. You can export or permanently delete everything at any time. Fully GDPR compliant.

Question 46

Jsou moje data v bezpečí?

Accepted Answer

Data každého uživatele jsou ve vlastní oddělené databázi. Nikdy je neprodáváme, nesdílíme ani na nich nijak nevyděláváme. Všechno si můžete kdykoli stáhnout nebo trvale smazat. Plně v souladu s GDPR.

Question 47

Is it really free?

Accepted Answer

Yes. All 12 indices, Biological Age, BioClass, AI predictions and the full progression system are free for early users — no catch, no time limit. Optional paid plans exist purely to support development.

Question 48

Je to opravdu zdarma?

Accepted Answer

Ano. Všech 12 indexů, biologický věk, BioClass, AI predikce i celý herní systém jsou pro rané uživatele zdarma — žádný háček, žádný limit. Placené plány jsou čistě dobrovolné a slouží k podpoře dalšího vývoje.

Question 49

Can I export or delete my data?

Accepted Answer

Yes. In Settings → Data & Privacy you can export all your health data as a JSON file or permanently delete your entire account and all associated data. Deletion is immediate and irreversible — in compliance with GDPR's "right to be forgotten". We don't keep backups of deleted accounts.

Question 50

Můžu si data stáhnout nebo smazat?

Accepted Answer

Ano. V Nastavení → Data a soukromí si můžete stáhnout všechna svá data jako JSON soubor, nebo celý účet trvale smazat. Smazání je okamžité a nevratné — v souladu s právem na výmaz podle GDPR. Zálohy smazaných účtů neuchováváme.

Question 51

Who is behind MyBodyAI?

Accepted Answer

MyBodyAI is built by Aiclysm, a solo-developer project based in Prague, Czech Republic. It started as a personal tool to make sense of years of wearable data and evolved into a full health analytics platform. The project is driven by a genuine passion for evidence-based health — not investor pressure or ad revenue.

Question 52

Kdo stojí za MyBodyAI?

Accepted Answer

Za MyBodyAI stojí Aiclysm — projekt jednoho vývojáře z Prahy. Původně vznikl jako osobní nástroj, který měl dát smysl letům dat z hodinek, a postupně vyrostl v plnohodnotnou analytickou platformu. Žádní investoři, žádné reklamy — jen upřímný zájem o zdraví podložené daty.

26 answers to your questions