Bioimpedance Analysis (BIA)
How smart scales use electrical impedance to measure body fat, muscle mass, and water content.
How a bathroom scale reads your body composition
Step on a smart scale, and within seconds it tells you your body fat percentage, muscle mass, and water content. How? Bioimpedance analysis (BIA) sends a tiny, completely safe electrical current through your body via electrodes in the footpads. You won't feel a thing.
The science is simple
Different tissues conduct electricity differently:
- Muscle and water — excellent conductors (low resistance)
- Fat — poor conductor (high resistance)
- Bone — minimal conduction
By measuring how the current flows, the scale can estimate your body's composition. Advanced models like the Withings Body Scan go further with segmental BIA — separate readings for each arm, each leg, and your trunk.
Tips for accurate readings
Consumer BIA is about ±3–5% for body fat compared to DEXA scans. But consistency matters more than absolute accuracy. Measure at the same time each day (morning, after using the bathroom, before eating), well-hydrated, and you'll get reliable trends over weeks.
Jak koupelnová váha čte vaše tělesné složení
Postavíte se na chytrou váhu a během sekund vám řekne procento tělesného tuku, svalovou hmotu a obsah vody. Jak? Bioimpedanční analýza (BIA) vysílá nepatrný, zcela bezpečný elektrický proud tělem přes elektrody v nášlapné ploše. Nic necítíte.
Věda za tím je jednoduchá
Různé tkáně vedou elektřinu různě:
- Svaly a voda — výborné vodiče (nízký odpor)
- Tuk — špatný vodič (vysoký odpor)
- Kost — minimální vodivost
Měřením průchodu proudu váha odhadne složení těla. Pokročilé modely jako Withings Body Scan jdou dál s segmentální BIA — samostatná měření pro každou paži, nohu a trup.
Tipy pro přesná měření
Spotřebitelská BIA má odchylku ±3–5 % pro tělesný tuk oproti DEXA skenům. Ale konzistence je důležitější než absolutní přesnost. Měřte ve stejnou dobu každý den (ráno, po toaletě, před jídlem), hydratovaní, a získáte spolehlivé trendy v průběhu týdnů.