BMI (Body Mass Index)
What BMI is, its limitations, and why body composition matters more than BMI alone.
A useful starting point, not the full story
BMI divides your weight in kilograms by your height in meters squared. Simple math that puts you in a category: underweight (<18.5), normal (18.5–24.9), overweight (25–29.9), or obese (30+). Doctors and insurance companies love it because it's quick and requires no equipment.
Where BMI falls short
The problem? BMI can't tell muscle from fat. A muscular rock climber and a sedentary office worker can have the same BMI but wildly different health profiles. That's why body composition — body fat percentage, muscle mass, visceral fat — tells a much richer story.
How MyBodyAI handles it
We show BMI in your profile because it's a familiar reference point. But we actively encourage using data from smart scales (Withings, Fitbit Aria, or Garmin Index) that measure actual body composition. When you have real body fat and muscle mass data, your biological age calculation and health assessments become significantly more accurate.
Užitečný výchozí bod, ne celý příběh
BMI dělí Vaši váhu v kilogramech druhou mocninou výšky v metrech. Jednoduchý výpočet, který Vás zařadí do kategorie: podváha (<18,5), norma (18,5–24,9), nadváha (25–29,9) nebo obezita (30+). Lékaři a pojišťovny to milují, protože je to rychlé a nepotřebujete žádné vybavení.
Kde BMI selhává
Problém? BMI nerozezná sval od tuku. Svalnatý horolezec a sedavý úředník mohou mít stejné BMI, ale zásadně odlišný zdravotní profil. Proto tělesné složení — procento tuku, svalová hmota, viscerální tuk — vypráví mnohem bohatší příběh.
Jak to řeší MyBodyAI
BMI zobrazujeme v profilu jako známý referenční bod. Ale aktivně doporučujeme data z chytrých vah (Withings, Fitbit Aria nebo Garmin Index), které měří skutečné tělesné složení. Když máte reálná data o tuku a svalové hmotě, výpočet biologického věku a zdravotní hodnocení se výrazně zpřesní.