Garmin a Oura zároveň: jak spojit dvě zařízení, aby se jejich čísla nepletla

Proč dvě zařízení dají dvě různá čísla

Prsten čte tep v prstu, hodinky na zápěstí, hrudní pás z elektrického signálu srdce. Každá značka si navíc volí vlastní okamžik: některé průměrují HRV přes celou noc, jiné berou úsek hlubokého spánku nebo konec noci. Za stejnou noc se tak dvě čísla můžou lišit o několik milisekund a obě můžou být na své stupnici správně. Podrobně značky probírá naše srovnání přesnosti HRV.

Proto výzkum HRV čte číslo proti nedávným hodnotám téhož člověka, ne proti tabulce populace ani jinému zařízení (Plews a kol. 2013; Vesterinen a kol. 2016). Noc se 48 ms něco znamená jen vedle obvyklých nocí téhož zařízení.

Co se pokazí, když appka dvě zařízení slije

• Noci ze dvou stupnic v jednom normálu. Když většinu nocí vyhraje prsten a hodinky zaskočí, jen když se prsten nabíjí, normál z obou se houpe podle toho, co jste zrovna měli na sobě. Skóre regenerace pak skáče jako pila bez důvodu ve vašem těle.
• Kroky dvakrát. Procházka zaznamenaná hodinkami i telefonem je pořád jedna procházka. Sečíst je znamená vymyslet den, který jste neměli.
• Čísla, která potichu změní zdroj. Když nevidíte, ze kterého zařízení hodnota přišla, skok může být výměna zařízení, ne změna ve vás.

Na co se dívat místo toho

1. Jeden zdroj pro každý signál podle toho, které zařízení ho měří lépe (často prsten na noci, hodinky na tréninky a denní tep).
2. Vlastní normál pro každé zařízení, aby se noc ze záložního zařízení posuzovala proti jeho vlastním minulým nocím.
3. Mezi zařízeními vybírat, nikdy je nesčítat.
4. U každé hodnoty uvedený zdroj.

Jak MyBodyAI spojuje dvě zařízení

• Signál po signálu. Připojíte hodinky i prsten a nemusíte volit vítěze: noci můžou být z prstenu, zatímco tréninky, denní tep a kroky z hodinek.
• Každé zařízení na svém normálu. Když hlavní zařízení noc vynechá a druhé ji pokryje, porovná se HRV té noci s vlastními nocemi záložního zařízení, ne se stupnicí hlavního.
• Druhé zařízení jako kontrola. Když váš týden změřila obě zařízení, karta HRV jednou větou řekne, jestli druhé zařízení potvrzuje, kde je vaše HRV vůči jeho vlastnímu normálu.
• Klidový tep ze zařízení, které změřilo noc, ne z toho, které se zrovna synchronizovalo poslední.
• Nikdy se nesčítají. Mezi dvěma zařízeními se jen vybírá. U každého čísla zůstává jméno zařízení, ze kterého přišlo.

Připojení: Polar, Withings, Oura, COROS a Garmin přihlášením; Fitbit a Pixel Watch přes Google Health; jakákoli aplikace, která zapisuje do Android Health Connect. Starší historii může doplnit export dat z Garminu. MyBodyAI běží na webu i na Androidu.

Další možnosti

Apple Health na iPhonu a Health Connect na Androidu ukládají data z mnoha zařízení vedle sebe a čte z nich spousta aplikací. Jsou to hlavně úložiště: porovnat dvě zařízení proti jejich vlastní historii nechávají na vás nebo na aplikaci, která data čte. Pokud nosíte jen jedno zařízení, jeho vlastní aplikace ho proti jeho historii čte už sama a druhá appka přidá méně.

Zdroje

• Plews DJ, Laursen PB, Stanley J, Kilding AE, Buchheit M (2013). Training adaptation and heart rate variability in elite endurance athletes: opening the door to effective monitoring. Sports Medicine, 43(9), 773 až 781.
• Vesterinen V, Nummela A, Heikura I a kol. (2016). Individual endurance training prescription with heart rate variability. Medicine & Science in Sports & Exercise, 48(7), 1347 až 1354.