Skóre zátěže
Jak MyBodyAI počítá Vaši denní zátěž z aktivity, stresu a fyziologických nároků.
Kolik dnešek stál Vaše tělo?
Zátěž měří celkový fyziologický nárok na Vaše tělo během dne. Nejde jen o cvičení — dojíždění, pracovní stres, špatný spánek předchozí noci, a dokonce i vyhrocená hádka, to vše přispívá k celkovému účtu.
Pět úrovní
- Odpočinek — minimální nároky. Skutečný regenerační den
- Lehká — snadný pohyb. Procházka, jemné protažení
- Střední — běžný trénink nebo aktivní den v práci
- Náročná — tvrdý trénink. Tělo bude potřebovat extra regeneraci
- Maximální — závod, soutěž nebo extrémní výkon. Plná regenerace trvá 24–48+ hodin
Zátěž + Připravenost = celý obraz
Samotná zátěž toho moc neřekne. Důležitý je vztah mezi zátěží a připraveností. Vysoká zátěž v den, kdy jste dobře zregenerovaní? Produktivní trénink. Vysoká zátěž při nízké připravenosti? To je nebezpečná zóna, kde žijí zranění, nemoci a vyhoření.
MyBodyAI tyto dvě metriky páruje na dashboardu, abyste mohli každý den lépe rozhodovat o tréninku a odpočinku.
Chcete personalizovanou zdravotní analytiku z dat Vašeho nositelného zařízení?
Vyzkoušejte MyBodyAI — Zdarma navždy