Skóre zátěže
Jak MyBodyAI počítá vaši denní zátěž z aktivity, stresu a fyziologických nároků.
Kolik dnešek stál vaše tělo?
Zátěž měří celkový fyziologický nárok na vaše tělo během dne. Nejde jen o cvičení, dojíždění, pracovní stres, špatný spánek předchozí noci, a dokonce i vyhrocená hádka, to vše přispívá k celkovému účtu.
Pět úrovní
- Odpočinek, minimální nároky. Skutečný regenerační den
- Lehká, snadný pohyb. Procházka, jemné protažení
- Střední, běžný trénink nebo aktivní den v práci
- Náročná, tvrdý trénink. Tělo bude potřebovat extra regeneraci
- Maximální, závod, soutěž nebo extrémní výkon. Plná regenerace trvá 24 až 48+ hodin
Zátěž + Připravenost = celý obraz
Samotná zátěž toho moc neřekne. Důležitý je vztah mezi zátěží a připraveností. Vysoká zátěž v den, kdy jste dobře zregenerovaní? Produktivní trénink. Vysoká zátěž při nízké připravenosti? To je nebezpečná zóna, kde žijí zranění, nemoci a vyhoření.
MyBodyAI tyto dvě metriky páruje na dashboardu, abyste mohli každý den lépe rozhodovat o tréninku a odpočinku.
Chcete z dat svého chytrého zařízení zdravotní přehled šitý na míru?
Vyzkoušet MyBodyAI