Skóre připravenosti
Co říká skóre připravenosti o připravenosti vašeho těla na nadcházející den.
Máte dnes zabrat, nebo to vzít zlehka?
Přesně na to odpovídá Připravenost. Syntetizuje, co se dělo přes noc — kvalitu spánku, HRV, klidovou srdeční frekvenci a včerejší zátěž — do jednoho skóre, které říká, jak je vaše tělo připravené na dnešní nároky.
Jak skóre používat
- 70–100 — zelená. Tělo se dobře zregenerovalo. Skvělý den na intenzivní trénink nebo náročnou práci
- 40–69 — střed. Fungovat můžete, ale naslouchejte tělu. Třeba vyměňte intervaly za klidný běh v zóně 2
- Pod 40 — tělo prosí o pauzu. Jen aktivní regenerace — procházka, jóga, nebo prostě odpočinek. Tlačit dál vás pravděpodobně zanoří hlouběji do regeneračního deficitu
Ranní metrika dashboardu
V MyBodyAI je Připravenost to první, co vidíte po otevření aplikace. Kombinuje Regeneraci, Kvalitu spánku, Stresovou zátěž a Tréninkovou zátěž do jednoho akčního čísla — abyste nemuseli interpretovat čtyři různé metriky ještě před první kávou.
Chcete personalizovanou zdravotní analytiku z dat vašeho nositelného zařízení?
Vyzkoušejte MyBodyAI — Zdarma navždy