Skóre připravenosti
Co říká skóre připravenosti o připravenosti vašeho těla na nadcházející den.
Máte dnes zabrat, nebo to vzít zlehka?
Přesně na to odpovídá Připravenost. Syntetizuje, co se dělo přes noc, kvalitu spánku, HRV, klidovou srdeční frekvenci a včerejší zátěž, do jednoho skóre, které říká, jak je vaše tělo připravené na dnešní nároky.
Jak skóre používat
- 70 až 100, zelená. Tělo se dobře zregenerovalo. Skvělý den na intenzivní trénink nebo náročnou práci
- 40 až 69, střed. Fungovat můžete, ale naslouchejte tělu. Třeba vyměňte intervaly za klidný běh v zóně 2
- Pod 40, tělo prosí o pauzu. Jen aktivní regenerace, procházka, jóga, nebo prostě odpočinek. Tlačit dál vás pravděpodobně zanoří hlouběji do regeneračního deficitu
Ranní metrika dashboardu
V MyBodyAI je Připravenost to první, co vidíte po otevření aplikace. Kombinuje Regeneraci, Kvalitu spánku, Stresovou zátěž a Tréninkovou zátěž do jednoho akčního čísla, abyste nemuseli interpretovat čtyři různé metriky ještě před první kávou.
Chcete z dat svého chytrého zařízení zdravotní přehled šitý na míru?
Vyzkoušet MyBodyAI