Stresové skóre

Co Vaše hodinky vědí o Vašem stresu

Vaše nositelné zařízení neumí číst myšlenky, ale umí číst nervový systém. Stresové skóre se odvozuje ze vzorců variability srdeční frekvence — když je tělo ve stresu, časování mezi údery srdce se stává rigidnějším a předvídatelnějším. Méně variability = více stresu.

Fyziologický stres, nejen emocionální

Důležitá věc: vysoké stresové skóre nutně neznamená, že se něčím trápíte. Fyziologický stres zahrnuje cvičení, nemoc, špatný spánek, kofein, dehydrataci a dokonce těžké jídlo. Tělo nerozlišuje mezi „nervozitou z prezentace" a „dopoledním desetikilometrovým během" — obojí se ukáže v datech.

Jak to interpretovat

Dívejte se na vzorce, ne na jednotlivá čtení. Vysoké skóre po cvičení je normální. Trvale zvýšené skóre ve dnech odpočinku nebo během spánku stojí za pozornost — může to znamenat nedostatečnou regeneraci, přicházející nemoc nebo chronický přetížení.

V MyBodyAI

Data stresu vstupují do indexu Stresová zátěž s adaptivním oknem (5–10 dní), které vyhlazuje denní šum. Přispívají také k Regeneraci, ANS Balance a Přetrénování. Cílem není nulový stres — jde o to mít dost regenerace, aby zátěž byla v rovnováze.