Stresové skóre
Jak nositelná zařízení měří stres pomocí HRV a co stresové skóre znamená pro zdraví.
Co vaše hodinky vědí o vašem stresu
Vaše nositelné zařízení neumí číst myšlenky, ale umí číst nervový systém. Stresové skóre se odvozuje ze vzorců variability srdeční frekvence, když je tělo ve stresu, časování mezi údery srdce se stává rigidnějším a předvídatelnějším. Méně variability = více stresu.
Fyziologický stres, nejen emocionální
Důležitá věc: vysoké stresové skóre nutně neznamená, že se něčím trápíte. Fyziologický stres zahrnuje cvičení, nemoc, špatný spánek, kofein, dehydrataci a dokonce těžké jídlo. Tělo nerozlišuje mezi „nervozitou z prezentace" a „dopoledním desetikilometrovým během", obojí se ukáže v datech.
Jak to interpretovat
Dívejte se na vzorce, ne na jednotlivá čtení. Vysoké skóre po cvičení je normální. Trvale zvýšené skóre ve dnech odpočinku nebo během spánku stojí za pozornost, může to znamenat nedostatečnou regeneraci, přicházející nemoc nebo chronický přetížení.
V MyBodyAI
Data stresu vstupují do indexu Stresová zátěž s adaptivním oknem (5 až 10 dní), které vyhlazuje denní šum. Přispívají také k Regeneraci, ANS Balance a Přetrénování. Cílem není nulový stres, jde o to mít dost regenerace, aby zátěž byla v rovnováze.
Chcete z dat svého chytrého zařízení zdravotní přehled šitý na míru?
Vyzkoušet MyBodyAI