Autonomní nervový systém (ANS)
Jak autonomní nervový systém řídí srdeční frekvenci, stresovou odpověď a regeneraci.
Autopilot vašeho těla
Právě teď, aniž byste o tom přemýšleli, vás udržuje naživu autonomní nervový systém. Řídí srdeční frekvenci, dýchání, trávení, krevní tlak a desítky dalších procesů, které by bylo nemožné vědomě ovládat.
ANS má dvě hlavní větve, které fungují jako plynový pedál a brzda:
- Sympatikus, plynový pedál. Režim boj nebo útěk. Zvyšuje tepovou frekvenci, zostřuje soustředění, uvolňuje kortizol a adrenalin. Skvělé pro únik z nebezpečí nebo tvrdý trénink. Horší, když je zapnutý celý den
- Parasympatikus, brzda. Režim odpočinku a trávení. Zpomaluje srdce, podporuje regeneraci, posiluje imunitu. Tady se děje hojení
Proč záleží na rovnováze
Moderní život má tendenci držet plynový pedál sešlápnutý, pracovní stres, neustálé notifikace, špatný spánek, příliš kofeinu. Chronická dominance sympatiku je dlouhodobě spojována s kardiovaskulárními chorobami, oslabenou imunitou, špatným spánkem a vyhořením. HRV je primární neinvazivní způsob, jak tuto rovnováhu měřit (Shaffer 2017).
ANS Balance v MyBodyAI
Index ANS Balance v MyBodyAI využívá vaše HRV data spolu s referenčními tabulkami podle věku a pohlaví a ukazuje, kde se nacházíte na spektru sympatikus–parasympatikus. Přímo vstupuje do Regenerace a Rizika nemoci, protože když je nervový systém v nerovnováze, trpí všechno ostatní.
Chcete z dat svého chytrého zařízení zdravotní přehled šitý na míru?
Vyzkoušet MyBodyAI