Tematický průvodce
Stres a duševní zátěž — Kompletní průvodce
Hodinky dnes ukazují denní číslo stresu. Číslo je reálné — počítá se z HRV — ale označení skrývá víc, než ukazuje. Stres z tvrdého tréninku vypadá na obrazovce stejně jako stres z náročné schůzky, jenže reakce, kterou potřebuje tělo, je opačná. Tato stránka shromažďuje, jak signál číst správně.
Začněte zde — základní čtení
Klíčové pojmy
Slovník
Stresové skóre
Jak hodinky převádějí HRV na denní 0–100 stres, který nakonec vidíte.
Slovník
Variabilita srdeční frekvence
Nejužitečnější biomarker na hodinkách — vstup, na kterém stojí každé skóre stresu.
Slovník
Autonomní nervový systém
Systém, na který stres skutečně působí — sympatikus nahoru, parasympatikus dolů.
Slovník
Body Battery
Energetický ukazatel od Garminu — sympatická zátěž ho vybíjí rychleji než samotná práce.
Kalkulátory a nástroje
Nástroj
Kontrola stresu
Rychlé posouzení, kde dnešní HRV stres stojí oproti Vašemu výchozímu stavu.
Nástroj
HRV Dekodér
Čtěte své HRV proti referencím podle věku — základ pod každým skóre stresu.
Nástroj
Skóre regenerace
Stres spotřebovává kapacitu regenerace — uvidíte, jak se dnešní skóre rozkládá.
Související témata
Tematický průvodce
Variabilita srdeční frekvence
Stres je následek HRV. Začněte tam pro plnou vědu pod tím.
Tematický průvodce
Regenerace a trénink
Regenerace je protilék chronického stresu — metriky, které uzavírají kruh.
Tematický průvodce
Spánek
Špatný spánek stres způsobuje i odráží — bidirekční smyčka, kterou lze přerušit.
MyBodyAI odděluje fyziologický stres od tréninkové zátěže a ukazuje oba — takže si nespletete tvrdý běh s panickou atakou.
Vyzkoušejte MyBodyAI — Zdarma navždy