Tematický průvodce

Stres a duševní zátěž, Kompletní průvodce

Hodinky dnes ukazují denní číslo stresu. Číslo je reálné, počítá se z HRV, ale označení skrývá víc, než ukazuje. Stres z tvrdého tréninku vypadá na obrazovce stejně jako stres z náročné schůzky, jenže reakce, kterou potřebuje tělo, je opačná. Tato stránka shromažďuje, jak signál číst správně.

Začněte zde, základní čtení

Článek · 4 min

Jak stres ovlivňuje HRV

Akutní vs chronický stres v HRV signálu, a proč na trendu záleží víc než na jednom ranním měření.

Článek · 5 min

Příznaky přetrénování

Chronický fyziologický stres se ukazuje tady jako první, šest signálů z hodinek.

Klíčové pojmy

Slovník

Stresové skóre

Jak hodinky převádějí HRV na denní 0 až 100 stres, který nakonec vidíte.

Slovník

Variabilita srdeční frekvence

Nejužitečnější biomarker na hodinkách, vstup, na kterém stojí každé skóre stresu.

Slovník

Autonomní nervový systém

Systém, na který stres skutečně působí, sympatikus nahoru, parasympatikus dolů.

Slovník

Body Battery

Energetický ukazatel od Garminu, sympatická zátěž ho vybíjí rychleji než samotná práce.

Kalkulátory a nástroje

Nástroj

Kontrola stresu

Rychlé posouzení, kde dnešní HRV stres stojí oproti vašemu výchozímu stavu.

Nástroj

HRV Dekodér

Čtěte své HRV proti referencím podle věku, základ pod každým skóre stresu.

Nástroj

Skóre regenerace

Stres spotřebovává kapacitu regenerace, uvidíte, jak se dnešní skóre rozkládá.

Související témata

Tematický průvodce

Variabilita srdeční frekvence

Stres je následek HRV. Začněte tam pro plnou vědu pod tím.

Tematický průvodce

Regenerace a trénink

Regenerace je protilék chronického stresu, metriky, které uzavírají kruh.

Tematický průvodce

Spánek

Špatný spánek stres způsobuje i odráží, bidirekční smyčka, kterou lze přerušit.

MyBodyAI odděluje fyziologický stres od tréninkové zátěže a ukazuje oba, takže si nespletete tvrdý běh s panickou atakou.training load and surfaces both — so you do not confuse a hard run with a panic attack.

Vyzkoušejte MyBodyAI zdarma navždy