Body Battery
Co měří Garmin Body Battery, jak funguje a co znamená pro řízení denní energie.
Vaše energetická nádrž, vizualizovaná
Představte si ukazatel paliva pro Vaše tělo. Přesně to dělá Body Battery — metrika od Garminu, která odhaduje Vaše energetické rezervy na stupnici 0 až 100 pomocí dat z variability srdeční frekvence, úrovně stresu, kvality spánku a fyzické aktivity.
Algoritmus pochází od Firstbeat Analytics a modeluje přetahovanou mezi sympatickým (energii čerpajícím) a parasympatickým (energii obnovujícím) nervovým systémem.
Jak číst baterii
- 80–100 — plně nabito. Ideální čas na tvrdý trénink nebo náročný den
- 40–79 — střední rezervy. Běžné aktivity zvládnete, ale HIIT radši vynechte
- Pod 40 — dochází energie. Tělo říká odpočívejte, ne se přemáhejte
Body Battery se nabíjí během kvalitního spánku a odpočinku, vybíjí se při cvičení, stresu i mentální zátěži. Špatná noc? Uvidíte to hned ráno na hodinkách.
Jak to využívá MyBodyAI
Body Battery patří k nejbohatším signálům, se kterými pracujeme. Vstupuje do indexů Regenerace, Stresová zátěž, Imunitní funkce a Přetrénování. Dostupné ze všech Garmin hodinek a trackerů (brzy).
Chcete personalizovanou zdravotní analytiku z dat Vašeho nositelného zařízení?
Vyzkoušejte MyBodyAI — Zdarma navždy