Body Battery
Co měří Garmin Body Battery, jak funguje a co znamená pro řízení denní energie.
Vaše energetická nádrž, vizualizovaná
Představte si ukazatel paliva pro vaše tělo. Přesně to dělá Body Battery, metrika od Garminu, která odhaduje vaše energetické rezervy na stupnici 0 až 100 pomocí dat z variability srdeční frekvence, úrovně stresu, kvality spánku a fyzické aktivity.
Algoritmus pochází od Firstbeat Analytics a modeluje přetahovanou mezi sympatickým (energii čerpajícím) a parasympatickým (energii obnovujícím) nervovým systémem.
Jak číst baterii
- 80 až 100, plně nabito. Ideální čas na tvrdý trénink nebo náročný den
- 40 až 79, střední rezervy. Běžné aktivity zvládnete, ale HIIT radši vynechte
- Pod 40, dochází energie. Tělo říká odpočívejte, ne se přemáhejte
Body Battery se nabíjí během kvalitního spánku a odpočinku, vybíjí se při cvičení, stresu i mentální zátěži. Špatná noc? Uvidíte to hned ráno na hodinkách.
Jak to využívá MyBodyAI
Body Battery patří k nejbohatším signálům, se kterými MyBodyAI pracuje. Vstupuje do indexů Regenerace, Stresová zátěž, Imunitní funkce a Přetrénování. Dostupné ze všech Garmin hodinek a trackerů (brzy).
Chcete z dat svého chytrého zařízení zdravotní přehled šitý na míru?
Vyzkoušet MyBodyAI