Body Status Score
MyBodyAI's composite health score — how 12 indices combine into one overall body status.
Your health in one number
Body Status is the master score of MyBodyAI — a single number from 0 to 100 that represents your overall physiological state. Instead of checking each health index separately and trying to figure out how you're doing, Body Status gives you the answer at a glance.
What's behind the number
Body Status has two layers. First, the state (Alert, Recovery, Steady, Strong, Peak Day) comes from a priority cascade across 11 health indices — Recovery, Immune Function, Stress Load, Sleep Quality, Sleep Debt, Circadian Rhythm, ANS Balance, Illness Risk, Overtraining, Respiratory Health, Cardiac Fitness — plus Morning Energy. Acute signals (illness risk, overtraining, low morning energy) trigger Alert first; the positive ones (high recovery, balanced ANS) trigger Strong or Peak Day. Second, the number within that state is a weighted blend of just four metrics that move day to day: Recovery (40 %), Stress Load (25 %), Sleep Quality (20 %) and Immune Function (15 %). Training Load is intentionally excluded — it reflects long-term volume, not today's state.
Reading your Body Status
- 80–100 Peak — everything is clicking. Your body is performing at its best
- 60–79 Strong — solid overall health with minor areas for improvement
- 40–59 Steady — functioning but with clear room to optimize sleep, stress, or recovery
- 20–39 Recovery — your body needs attention. Something is significantly off
- Under 20 Alert — multiple health signals are flagging. Time to prioritize rest and possibly consult a doctor
Vaše zdraví v jednom čísle
Body Status je hlavní skóre MyBodyAI, jedno číslo od 0 do 100, které reprezentuje Váš celkový fyziologický stav. Místo procházení jednotlivých zdravotních indexů a přemýšlení, jak na tom jste, Vám Body Status dá odpověď na první pohled.
Co stojí za číslem
Body Status má dvě vrstvy. Nejprve stav (Alert, Regenerace, Stabilní, Silný den, Peak Day) určuje prioritní kaskáda nad 11 zdravotními indexy, Regenerace, Imunitní funkce, Stresová zátěž, Kvalita spánku, Spánkový dluh, Cirkadiánní rytmus, ANS Balance, Riziko nemoci, Přetrénování, Respirační zdraví, Srdeční kondice, plus Ranní energie. Akutní signály (riziko nemoci, přetrénování, nízká ranní energie) spustí stav Alert jako první; pozitivní (vysoká regenerace, vyvážený ANS) spouští Silný den nebo Peak Day. Druhá vrstva: číslo v rámci stavu je vážená kombinace pouhých čtyř metrik, které se mění denně, Regenerace (40 %), Stresová zátěž (25 %), Kvalita spánku (20 %) a Imunitní funkce (15 %). Tréninková zátěž je vědomě vyloučena, odráží dlouhodobý objem, ne dnešní stav.
Jak číst Body Status
- 80 až 100 Peak, všechno šlape. Tělo funguje na maximum
- 60 až 79 Strong, solidní celkové zdraví s drobnými prostory ke zlepšení
- 40 až 59 Steady, fungujete, ale je jasný prostor optimalizovat spánek, stres nebo regeneraci
- 20 až 39 Recovery, tělo potřebuje pozornost. Něco je výrazně mimo
- Pod 20 Alert, více zdravotních signálů hlásí problém. Čas na odpočinek a případně návštěvu lékaře