Kardiální efektivita
Jak kardiální efektivita odráží schopnost srdce dodávat kyslík s minimálním úsilím.
Jak tvrdě musí vaše srdce pracovat?
Představte si kardiální efektivitu jako spotřebu paliva vašeho srdce. Dobře trénované srdce přečerpá více krve jedním úderem, takže nemusí tlouct tak rychle, aby stíhalo. Proto mají špičkoví sportovci klidovou frekvenci kolem 40 až 50, zatímco sedavý člověk se pohybuje okolo 75 až 80 úderů za minutu.
Na co se dívat
- Trend klidové srdeční frekvence, postupně klesající trend v průběhu týdnů obvykle signalizuje zlepšující se kardiovaskulární zdatnost. Náhlý skok může znamenat stres, nemoc nebo přetrénování
- Minimální frekvence ve spánku, to je vaše srdce v nejuvolněnějším stavu. Je to čistší signál než denní klidová frekvence, kterou ovlivňuje kofein, poloha těla a stres
- HRV, vyšší variabilita srdeční frekvence silně koreluje s lepší autonomní kontrolou srdce (Shaffer 2017)
Co MyBodyAI měří
Index Kardiální efektivity v MyBodyAI sleduje trendy klidové frekvence, noční minimum tepové frekvence a vzorce HRV pro odhad kardiovaskulární zdatnosti, bez laboratoře nebo běhátka. Je to jeden z nejsilnějších dlouhodobých ukazatelů zdraví srdce.
Chcete z dat svého chytrého zařízení zdravotní přehled šitý na míru?
Vyzkoušet MyBodyAI