E-maily, upozornění, widgety a aplikace v hodinkách

Kde jsou přepínače#

Otevřete Nastavení, část „Oznámení“. Má nejvýš čtyři řádky:

• „Push oznámení“: upozornění v telefonu nebo v prohlížeči.
• „E-maily z MyBodyAI“: všechny e-maily kromě těch, které chodí vždy.
• „Novinky e-mailem“: jen e-maily o novinkách a nových verzích.
• „Připomínka exportu z Garminu“: zobrazuje se jen u účtu, který nahrál export z Garminu.

Týdenní report vlastní nastavení nemá. Otevřete ho z menu účtu (iniciály vpravo nahoře) položkou „Týdenní report“.

E-maily#

Co chodí vždy#

Nastavení to říká jednou větou: „Vždy chodí jen přihlašovací kódy, bezpečnostní upozornění, odpovědi na vaše zprávy a upozornění před smazáním neaktivního účtu.“ Tyto čtyři druhy e-mailů chodí vždy, ať přepínače nastavíte jakkoli.

Co můžete vypnout#

Přepínač „E-maily z MyBodyAI“ zahrnuje: „Týdenní report, upozornění, když přestanou chodit data, konec zkušebního období a předplatného, novinky.“ Patří pod něj i e-maily k vašim vlastním krokům: uvítání, potvrzení platby nebo změny tarifu, začátek zkušebního týdne a zpráva, že se dokončil import z Garminu. Když přepínač vypnete, nepřijde žádný z nich. Když ho znovu zapnete, zrušíte tím i dřívější odhlášení z kteréhokoli e-mailu. Při registraci odpovídá této volbě políčko „Posílejte mi e-maily: týdenní souhrn, upozornění, když přestanou chodit data, a novinky.“, které je předem zaškrtnuté.

Když se řádku nepodaří načíst vaše nastavení, napíše „Nastavení e-mailů se nepodařilo načíst. Klepnutím to zkusíte znovu.“

Novinky e-mailem#

Řádek „Novinky e-mailem“ říká: „Co je nového v aplikaci a v nových verzích. Když je vypnete, týdenní report a upozornění k vašim datům chodí dál.“ E-maily o nových verzích tedy můžete vypnout a varování si nechat. Dokud jsou „E-maily z MyBodyAI“ vypnuté, je vypnutý i řádek s novinkami a přepnout nejde: „Vypnuto spolu se všemi e-maily. Zapnout je půjde, až zapnete e-maily z MyBodyAI.“ Vaši volbu u novinek si pamatujeme a začne znovu platit, až e-maily zapnete.

Odkazy pro odhlášení#

Dva odkazy dělají dvě různé věci.

• Odkaz v e-mailu s novinkami zastaví jen novinky. Stránka napíše „Odhlášeno z novinek“ a že týdenní report a upozornění k vašemu účtu a datům chodí dál.
• Odkaz v každém jiném e-mailu (třeba v týdenním reportu) zastaví všechny e-maily kromě těch, které chodí vždy. Stránka napíše „Odhlášeno“ a vyjmenuje, co chodí dál.

Tlačítko „Odhlásit“ ve vaší poštovní aplikaci funguje stejně jako odkaz v patičce. V obou případech e-maily znovu zapnete v Nastavení v části „Oznámení“.

Kolik jich posíláme#

Počet automatických e-mailů držíme nízko díky týdennímu limitu pro každý účet. V jakýchkoli 7 dnech zadržíme důležitý e-mail (zařízení přestalo posílat data, blíží se konec zkušebního týdne nebo předplaceného období), jakmile už odešly dva započítané e-maily. Běžný e-mail (rady při zprovoznění, připomínka exportu z Garminu, zpráva, že zatím nedorazilo skóre nebo HRV) odejde jen v týdnu, ve kterém nešel žádný jiný započítaný e-mail. Týdenní report je výjimka: zadrží ho jen jiný běžný e-mail. Zadržený e-mail zkusíme při dalším průchodu poslat znovu, pokud je ještě aktuální.

Limit nikdy nezadrží: přihlašovací kódy, bezpečnostní upozornění, odpovědi na vaše zprávy, uvítání a e-maily o platbách, „vaše propojení vypršelo“, „Premium skončilo“ a upozornění před smazáním neaktivního účtu.

Týdenní report e-mailem#

E-mail s týdenním reportem je součástí Premium. Odchází v pondělí v 10:00 středoevropského času, jednou týdně, v jazyce vašeho účtu. Předmět zní „Váš týden“. E-mail popisuje týden, který skončil v neděli, a obsahuje:

• průměrnou připravenost týdne, její změnu proti předchozímu týdnu a sloupec pro každý den,
• Body Status po dnech, čtyři indexy jako průměry týdne, až čtyři čísla z vašeho týdne (spánek, kroky, srdce, HRV) a až tři zajímavosti,
• hlavní změny, biologický věk v porovnání s kalendářním, hlavní postřeh a „Na další týden“,
• řádek o problému s daty, pokud právě nějaký trvá (místo samostatného e-mailu),
• tlačítko „Otevřít celý report“.

E-mail nechodí, když týden neobsahuje nic naměřeného nebo když účet nemá žádná data. Účtům, kterým e-mail přišel, pošleme i upozornění do telefonu: „Týdenní report je připravený.“ Upozornění otevře report a v noci podle vašeho času se neposílá.

Týdenní report v aplikaci#

Otevřete menu účtu a vyberte „Týdenní report“. Stránka ukazuje jeden uzavřený kalendářní týden od pondělí do neděle ve vašem časovém pásmu a porovnává ho s předchozím týdnem i s týdny před ním. Týden, který ještě běží, nikdy nepopisuje: v pondělí uvidíte týden, který skončil včera. Šipkami se vracíte k dřívějším týdnům, nejdál k prvnímu týdnu s daty, a tlačítko „Zpět na Přehled“ vás vrátí. Report je součástí Premium.

Co je na stránce#

Každý blok se ukáže, jen když vaše zařízení měří to, co blok ukazuje: telefon, který počítá kroky, dostane týden kroků, váha týden hmotnosti. Prázdné bloky se nezobrazují.

• Hlavička: „Připravenost, průměr týdne“ se změnou „oproti minulému týdnu“, řádek „Naměřeno 5 ze 7 dní“ a stavy po dnech v „Body Status během týdne“.
• „Týden po dnech“ a „Týden v číslech“: délka spánku, klidový tep, HRV, kroky, aktivní minuty, vzdálenost, aktivní energie, patra, stres, ranní energie, hmotnost a tělesná měření a noční hodnoty, které vaše zařízení posílají.
• „Indexy, průměr týdne“ a „Zajímavosti týdne“.
• „Spánek a jeho rytmus“: průměrná noc, usínání a vstávání, pravidelnost usínání a noc po fázích.
• „Pohyb a trénink“: kroky po dnech, minuty pohybu podle WHO a počet zaznamenaných aktivit.
• „Srdce v noci“ a „Hmotnost během týdne“.
• Vývoj za posledních 8 týdnů s přepínačem veličiny.
• „Hlavní změny“ a jen u posledního týdne „Co s tím dál“ a „Výhled na další dny“, protože rady se týkají současnosti.

Pravidla#

• K týdennímu průměru jsou potřeba 3 dny dat. K součtu (kroky, aktivní minuty) stačí 2 dny a hmotnost je poslední vážení v týdnu.
• Změna proti minulému týdnu se ukáže, jen když mají oba týdny aspoň 3 dny (u hmotnosti a jednotlivých měření stačí jeden).
• Noc dlouhá 7 hodin a víc se počítá do zajímavosti o nocích po 7 hodinách.
• Víkend, který posune střed vašeho spánku o 60 minut a víc, dostane vlastní větu.
• Zajímavosti typu „nejlepší za N týdnů“ potřebují aspoň 4 dřívější týdny s daty.
• Minuty pohybu podle WHO počítají s hranicí 150 minut týdně pro dospělé a intenzivní minuta se počítá dvakrát.
• Čísla používají vaši soustavu jednotek (viz Nastavení).
• V režimu Šetření energií nahradí kroky po dnech, minuty podle WHO a vyváženost tréninku karta „Dny v mezích“ (viz Šetření energií).

Push oznámení#

Zapnutí#

Řádek „Push oznámení“ je přepínač. V prohlížeči si vyžádá povolení prohlížeče. Na iPhonu nejdřív přidáte MyBodyAI na plochu („Sdílet → Přidat na plochu“) a upozornění zapnete až tam. V aplikaci pro Android si vyžádá povolení telefonu. Po dvou odmítnutích už Android okno neukáže: řádek pak píše „Oznámení jsou zablokovaná“ a nabídne „Otevřít nastavení telefonu“. Každý prohlížeč a každý telefon se zapíná zvlášť.

Ranní upozornění#

Jednou denně, mezi 7:00 a 11:00 podle vašeho času (časové pásmo máte v Nastavení v části „Profil“), dostanete verdikt dne tak, jak ho ukazuje Přehled: stav a jeho číslo jako nadpis a důvod jako text. S Premium je textem místo toho titulek a rada z příběhu dne. Verdikt dostává i bezplatná verze.

• Upozornění čeká na data z minulé noci a odejde, jakmile dorazí. V poslední hodině okna pošle jakýkoli verdikt, který by aplikace ukázala, pokud jeho data nejsou starší než včerejšek. V takovém případě začíná větou „Data z poslední noci zatím nedorazila, toto je stav ze včerejška.“
• Upozornění mlčí, když by aplikace sama žádný verdikt neukázala, například při „zatím málo dat“.
• Účet, kterému data posílá telefon: hodinu před začátkem okna a pak každou hodinu v okně, dokud noc chybí, potichu požádáme telefon, aby přečetl Health Connect. V telefonu se kvůli tomu nic neobjeví.
• Nebezpečná hodnota z bezpečnostních upozornění odejde jako kritické upozornění, jednou za epizodu.
• V režimu Šetření energií zní upozornění na dobrý den „Dnes odpočinek“ nebo „Dnes šetrně“ místo pochvaly, aby odpovídalo koučovi.

Upozornění k událostem#

Upozornění, že zařízení přestalo posílat data, se řídí pravidly popsanými v hesle Řešení potíží. Tiché hodiny platí pro všechno kromě bezpečnostních událostí. Noc pro vás znamená dobu před 7:00 a od 22:00. Upozornění, které by přišlo v tuto dobu, se přeskočí a na ráno se neodkládá. Bezpečnostní upozornění chodí vždy, i v noci. Upozornění zůstávají vypnutá, dokud je nezapnete, a když je vypnete, odebereme vaše zařízení ze seznamu. Text upozornění může zmínit zdravotní stav, třeba nízkou regeneraci (viz Soukromí a vaše data).

Kanály v Androidu#

Aplikace pro Android třídí upozornění do pěti kanálů, takže jeden z nich můžete v nastavení telefonu ztlumit a ostatní si nechat:

Připomínka exportu z Garminu#

Řádek „Připomínka exportu z Garminu“ říká: „Nejvýš jednou za 4 dny, když je nejnovější noc s HRV z Garminu 4 a víc dní stará. Když Garmin propojíte přímo a noční HRV chodí samo, připomínka mlčí.“ Přichází kolem 18:00 vašeho času, především jako upozornění v telefonu. E-mailem místo něj jen tehdy, když vám upozornění do telefonu nedorazí a e-maily máte zapnuté.

Widgety a dlaždice v Androidu#

Widgety potřebují aplikaci pro Android, ve které jste přihlášeni. Přidáte je z nabídky widgetů v telefonu, pod položkou MyBodyAI. Klepnutím na kterýkoli widget otevřete aplikaci. V nabídce jich je osm:

Widgety „Body Status“ a „Tělo“ mají jeden návrh pro všechny velikosti: zmenšený na jednu buňku ukáže jen ciferník, a čím je větší, tím víc se blíží postavě ze záložky Zdraví. Ostatních šest dlaždic má jediný vzhled a mění jen velikost.

Jak často se obnovují#

• Při umístění na plochu si widget data stáhne hned.
• Zhruba jednou za hodinu při vlastní aktualizaci Androidu, dále po každém načtení nových dat z telefonu (telefon čte Health Connect zhruba jednou za hodinu, viz Synchronizace) a když otevřete aplikaci.
• Nejvýš jedno stažení za dvě minuty, aby se aktualizace nemohly zacyklit. Výjimkou je právě umístěný widget.
• Dokud není umístěný žádný widget, nestahuje se nic. Bez připojení si widget nechá poslední čísla, která měl.
• Křivky minulých dní se stahují nejvýš jednou za hodinu, protože se mění jednou denně.

Vzhled a bezplatná verze#

Nastavení widgetu otevřete tak, že widget podržíte (Android 12 a novější). V Androidu 9 až 11 se nastavení ukáže jen jednou, při umístění widgetu. „Vzhled widgetu“ má posuvník „Průhlednost pozadí“ od „Celé pozadí“ po „Bez pozadí“. Když je pozadí průhlednější, text zesvětlí a dostane tmavý stín, aby byl čitelný i na světlé tapetě. Nastavení platí vždy jen pro daný widget. Widget používá jazyk vašeho účtu.

V bezplatné verzi funguje widget s ciferníkem. Dlaždice Spánek, HRV, vývoje a dluhu a postava ve widgetu „Tělo“ ukazují místo čísel „Premium“ (viz Tarify).

Aplikace pro hodinky Garmin#

MyBodyAI má malou aplikaci pro hodinky Garmin, kterou nainstalujete z Connect IQ Store. Je to aplikace, ne ciferník. Zobrazuje jen vlastní skóre MyBodyAI, nikdy skóre Garminu, a ze zápěstí posílá denní stres, Body Battery a dobu regenerace. Na stránce aplikace v obchodě najdete seznam hodinek, do kterých jde nainstalovat. Když tam svůj model nenajdete, párovací kód nepomůže.

Spárování#

1. Otevřete Nastavení, část „Zařízení“, kartu „Aplikace pro hodinky Garmin (Connect IQ)“ a stiskněte „Vygenerovat párovací kód“.
2. Karta ukáže 6znakový kód („Párovací kód“) a „Vyprší za {čas}“. Kód platí 24 hodin, jde použít jen jednou a nový kód ruší starý. Skládá se z písmen a číslic bez 0, 1, I a O, aby se dobře četl. Tlačítkem „Kopírovat“ ho zkopírujete.
3. V mobilní aplikaci Garmin Connect otevřete MyBodyAI, pak Nastavení, „Pairing Code“ (v češtině „Párovací kód (z webové aplikace)“) a kód vložte.
4. Otevřete MyBodyAI přímo na hodinkách. Nastavení k nim doputuje přes Bluetooth, ale aplikace si ho načte, až když běží. Hodinky ukážou „Spárováno“, nebo „Kód zamítnut“, když byl kód špatný nebo vypršel.

Karta pak ukáže „Hodinky jsou spárované“ s datem. K účtu mohou být spárované jen jedny hodinky a spárování dalších ty předchozí nahradí. Tlačítko „Odpojit hodinky“ se nejdřív zeptá („Spárované hodinky tím okamžitě přestanou fungovat.“) a pak hodinky odpojí: klíč přestane platit, posílání se zastaví a aplikace v hodinkách požádá o nové spárování („Nespárováno: kód najdete v aplikaci MyBodyAI, zadejte ho v Garmin Connect“). Hodinky, které ztratíte nebo prodáte, odpojte.

V nastavení aplikace v Garmin Connect najdete „Párovací kód (z webové aplikace)“, „Režim synchronizace“ („Ručně“ nebo „Automaticky“, výchozí je automaticky), „Interval synchronizace“ (15, 30, 60 nebo 120 minut, výchozí je 120) a „Jazyk“ (English nebo Čeština).

Šest obrazovek#

Mezi obrazovkami se pohybujete přejetím nebo tlačítky nahoru a dolů. Každá ukazuje jen vaše čísla z MyBodyAI.

1. Tréninková připravenost (domovská obrazovka): ciferník se slovem pásma, co připravenost zvedá a co ji sráží dolů (v bodech), spánkový dluh a jak dávno se data stáhla.
2. Energie dne („ENERGIE DNE“): křivka energie dne s nejlepší dobou na trénink a značkou „teď“, stejně jako na energetické mapě v aplikaci (viz Ranní energie).
3. Faktory připravenosti („FAKTORY“): až pět řádků (Regenerace, Spánek, Energie, Stres a Zátěž), nahoře ten s největším vlivem. SELECT přepíná mezi vlivem v bodech a surovou složkou 0 až 100.
4. Zdraví („ZDRAVÍ“): postava v barvě dnešního Body Status a šest prstenců: Nervy, Srdce, Imunita, Dýchání, Regenerace a Odolnost. SELECT nebo klepnutí na prstenec otevře detail systému. Tlačítky nahoru a dolů v něm projdete všech šest a Zpět vás vrátí.
5. Spánkový dluh („SPÁNKOVÝ DLUH“): dluh v hodinách na stupnici 0 až 8 h+ a posledních sedm dní.
6. Biologický věk („BIOLOGICKÝ VĚK“): váš biologický věk v porovnání s kalendářním a šest oblastí na radaru, s poznámkou „nízká jistota“, když si model není jistý.

Malý náhled v hodinkách ukazuje zkrácenou připravenost.

Ovládání a čerstvost#

SELECT spustí synchronizaci na obrazovkách, kde nemá jiný úkol. BACK vás vrátí na domovskou obrazovku, nebo aplikaci ukončí. MENU (dlouhý stisk prostředního levého tlačítka, nebo gesto menu na dotykových hodinkách) otevře „Nastavení“ s položkami „Interval obnovení“ a „Jazyk“. Spodní řádek ukazuje stáří dat („teď“, „před 5m“, „před 3h“, „před 2d“, „zastaralá“). Čísla stará asi dvě hodiny se zobrazí jako zastaralá a při dalším přejetí se je aplikace pokusí obnovit.

Co hodinky posílají#

Hodinky posílají zpět denní stres (průměr, maximum a počet hodin, které pokrývá), křivku Body Battery (ranní maximum, poslední úroveň, nabití a vybití) a dobu regenerace podle Garminu v hodinách. Tyto tři věci Health Connect přenést neumí, takže je pro ně zápěstí jediným zdrojem. Nic dalšího hodinky neopouští: žádný celodenní tep, žádná poloha, žádné soubory aktivit. Data posílají v intervalu synchronizace, který jste zvolili. Vaše skóre čtou vlastním klíčem, který zrušíte odpojením hodinek.

V bezplatné verzi dostanou hodinky jen verdikt dnešního Body Status a ostatní obrazovky zůstanou prázdné.

Často kladené otázky#

Po odhlášení z e-mailů přestal chodit týdenní report. Proč?#

Odkaz pro odhlášení v týdenním reportu i tlačítko „Odhlásit“ ve vaší poštovní aplikaci zastaví všechny e-maily kromě přihlašovacích kódů, bezpečnostních upozornění, odpovědí a upozornění na neaktivní účet. Znovu zapněte „E-maily z MyBodyAI“ v Nastavení v části „Oznámení“. Týdenní report je součástí Premium, takže potřebujete i aktivní Premium.

Jak dostávat méně e-mailů, ale nepřijít o varování?#

Vypněte jen „Novinky e-mailem“. Týdenní report a upozornění k vašim datům chodí dál.

Proč dnes nepřišlo ranní upozornění?#

Obvyklé důvody jsou tyto. Aplikace zatím žádný verdikt neukazuje, protože je málo dat. Data z minulé noci do 11:00 nedorazila a ta poslední jsou starší než včerejšek. Upozornění jsou zablokovaná v telefonu nebo v prohlížeči. U upozornění k události byla u vás noc. Taková upozornění se přeskakují a na ráno se neodkládají. Zkontrolujte Nastavení, část „Oznámení“, a kanály v nastavení telefonu.

Proč report píše, že je týden prázdný?#

Týden bez naměřených dat žádný report nemá. K týdennímu průměru jsou potřeba 3 dny dat, takže týden s menším počtem dní průměry neukáže. Změna proti předchozímu týdnu se ukáže, jen když mají oba týdny aspoň 3 dny.

Widget ukazuje „Premium“ nebo stará čísla.#

„Premium“ znamená, že je váš účet v bezplatné verzi, kde se ukazuje jen ciferník. Stará čísla znamenají, že si widget nemohl stáhnout nová, a tak si nechal poslední. Otevřete aplikaci, tím se obnoví všechny widgety, a zkontrolujte připojení.

Hodinky píšou „Kód zamítnut“.#

Kód je špatný, vypršel (platí 24 hodin), nebo už byl použitý. Vygenerujte nový v Nastavení v části „Zařízení“, zadejte ho v Garmin Connect pod „Pairing Code“ a otevřete aplikaci v hodinkách.

Měří aplikace v hodinkách moje HRV nebo tep?#

Ne. Zobrazuje vaše skóre z MyBodyAI a posílá stres, Body Battery a dobu regenerace. Váš tep a spánek k nám chodí přes propojení s Garminem nebo přes telefon (viz Zařízení).