Nastavení, část po části

Jak je Nastavení uspořádané#

Nastavení otevřete z menu účtu: klepněte na své iniciály vpravo nahoře (na počítači dole v pruhu vlevo) a vyberte „Nastavení“. V tomtéž menu najdete „Týdenní report“, „Nápověda“, „Co je nového“, „Ceník“ (v aplikaci pro Android chybí), „Přidat na plochu“, pokud to váš prohlížeč umí, a „Odhlásit se“.

V telefonu se Nastavení otevře jako seznam ve čtyřech skupinách. Každá část má vlastní obrazovku se šipkou zpět:

Položka Obecné ukazuje na druhém řádku vaše volby, například „Tmavý · Čeština · Metrické“, a položka Profil to, co máte vyplněné, například „38 let · 180 cm · 82,5 kg“. Od šířky 840 px (tablet, rozložený skládací telefon, počítač) tvoří seznam úzký sloupec vedle otevřené části. Každá část má vlastní adresu, například aiclysm.com/mybodyai/settings/notifications, takže odpověď podpory může odkázat rovnou na ni. Starší odkaz na „Vzhled“ otevře Obecné.

Jak se co ukládá:

• Hned: všechno v částech Obecné a Oznámení, přepínače v části Zařízení, mapa tras a každá akce v zabezpečení.
• Tlačítkem „Uložit profil“: jméno, datum narození, pohlaví, časové pásmo, výška, váha a maximální tep.
• Vlastním tlačítkem: poloha, pevný cíl kroků, tréninkový cíl a hranice v režimu Šetření energií.

Obecné#

Obecné má čtyři přepínače. Všechny platí hned a nic dalšího ukládat nemusíte.

Vzhled#

„Vzhled“: „Tmavý“, „Světlý“ nebo „Systém“, který se řídí nastavením telefonu nebo počítače. Výchozí je tmavý. Volbu ukládáme k vašemu účtu, takže platí i na jiném zařízení.

Velikost textu#

„Velikost textu“: „Normální“, „Větší“ nebo „Největší“ vykreslí celou aplikaci na 100 %, 115 % nebo 130 %, „text, karty i grafy, takže se nic nepřekrývá“. Řádek se ukáže jen na dotykové obrazovce, protože počítač má vlastní zvětšení. Funguje jako přiblížení prstem: stránka široká 412 px se při 130 % rozloží zhruba na 317 px, jako na užším telefonu. Malý telefon dostane největší zvětšení, při kterém ještě zbude 300 px na rozložení, takže displej široký 360 px se při „Největší“ vykreslí na 120 %. Volba platí jen pro dané zařízení a nesynchronizuje se.

Jazyk#

„Jazyk“: „Čeština“ nebo „English“. Volbu ukládáme k vašemu účtu a v tomto jazyce vám píšeme e-maily. Mění aplikaci i týdenní report. Web má vlastní přepínač jazyka.

Jednotky#

„Jednotky“ mají čtyři volby.

U volby „Auto“ stojí pod přepínačem „Odhad podle vašeho časového pásma“ a výsledek odhadu: americké pásmo dá USA, britské Británii, každé jiné metrické jednotky (i u českého prohlížeče nastaveného na americkou angličtinu). „Odhadujeme jednou, cestování ho nemění.“ Všechna čísla ukládáme v metrických jednotkách a převádíme je až při zobrazení nebo zadání, takže změna jednotek vaše data nikdy nezmění. Tep, HRV, kyslík v krvi, BMI, kroky, dýchání a kalorie zůstávají stejné. Plavání v bazénu se dál počítá na 100 m. Po přepnutí se věty kouče s teplotami (řádek o počasí, upozornění na teplotu kůže) načtou znovu v nových jednotkách. Volbu ukládáme k vašemu účtu.

Profil#

„Profil“ popisuje vás. Údaje tady nastavují cíle, podle kterých se vaše dny hodnotí, takže jejich změna může pohnout i minulými čísly.

Pole#

Stiskněte „Uložit profil“. Stránka napíše „Profil byl úspěšně uložen“. Když pole vyprázdníte a uložíte, hodnota se smaže. Když je hodnota mimo rozsah, aplikace to řekne, například „Výška musí být mezi 50 a 280 cm.“ nebo „Zadejte prosím platné datum narození.“ Pokud zadáváte stopy a palce nebo stouny a libry, pole hodnoty převedou sama.

Časové pásmo určuje u každého čísla, kde končí jeden den a začíná další („dnes“), a v kolik hodin přijde ranní upozornění. Nastavit ho za vás může i uložení polohy (viz níže).

Co změna udělá#

• Datum narození, pohlaví a maximální tep pošlou každý uložený den k přepočtu, protože nastavují cíle, podle kterých se den hodnotil: podíl hlubokého spánku, hranici tepu a potřebu spánku. Přepočet proběhne při další synchronizaci a při nočním dorovnání, takže se minulá čísla mohou posunout. Maximální tep vysvětluje heslo Tepové zóny, cíl spánku Potřeba spánku, dále viz Biologický věk.
• Maximální tep je nepovinný. „Znáte svůj maximální tep ze zátěžového testu nebo z hodinek? Zadejte ho a zóny i tréninkovou zátěž spočítáme z něj. Bez něj ho odhadujeme z věku a z vašich tréninků. Změna přepočítá i minulé tréninky.“ Když pole necháte prázdné, vrátíte se k odhadu.
• Výška a váha aktualizují biologický věk. Minulé dny k přepočtu neposílají.
• Uložení měření vyžaduje váš souhlas se zpracováním zdravotních dat, o který aplikace žádá při registraci (viz Soukromí a vaše data).

BMI a karta z váhy#

Pod poli je štítek s vaším BMI, slovním hodnocením a barvou: pod 18,5 „Podváha“, pod 25 „Normální“, pod 30 „Nadváha“, jinak „Obezita“. BMI se počítá z hmotnosti, kterou naměřila vaše chytrá váha, pokud to bylo v posledních 90 dnech. Štítek pak uvádí „z váhy“ a datum. Když je poslední vážení starší než 90 dnů, použije se hmotnost, kterou jste zadali.

Pokud máte připojenou chytrou váhu, karta „Tělesné složení (z váhy)“ vypíše hmotnost, tělesný tuk, svalovou hmotu (jako „Hmota bez tuku“, když váha posílá právě toto číslo), kostní hmotu a vodu v těle, u každé hodnoty s dnem měření. Na kartě stojí „Hodnoty pocházejí z chytré váhy a aktualizují se při dalším měření.“

Poloha pro počasí#

Karta „Poloha pro počasí“ je pod profilem. Když máte polohu uloženou, přidá kouč aktuální počasí, ozon a UV index a doporučený čas tréninku venku posune mimo horko a špatné ovzduší (viz Denní kouč). Karta říká: „Polohu používáme jen na počasí a ukládáme ji zaokrouhlenou.“

• „Automaticky“: tlačítko „Zjistit moji polohu“ požádá prohlížeč nebo telefon o polohu, „Upřesnit polohu“ zjistí polohu znovu.
• „Ručně“: město napíšete do pole „Zadejte město“ a vyberete ze seznamu.
• Uložené místo se ukáže s označením „GPS“ nebo „město“ a s tlačítkem „Odebrat“. Souřadnice před uložením zaokrouhlíme zhruba na 1 km.
• Časové pásmo se přizpůsobí: když nově uložené místo změní vaše časové pásmo, karta napíše „Poloha uložena. Časové pásmo nastaveno na Europe/Prague.“ a pole „Časové pásmo“ v profilu ukáže nové pásmo.
• Když oprávnění odmítnete, karta řekne „Přístup k poloze jste odmítli. Povolte ho v nastavení prohlížeče nebo telefonu, nebo přepněte na Ručně a zadejte město“.

Cíle#

Část má tři karty: denní cíl kroků, tréninkový cíl a režim Šetření energií.

Denní cíl kroků#

„Denní cíl kroků“ má dva režimy, „Automaticky“ a „Pevný“. Podle něj Přehled a záložka Postup měří vaše kroky (viz Postup).

Automaticky je výchozí režim. Vychází z vašeho obvyklého dne za posledních 14 ukončených dní: ze dnů s aspoň 500 kroky zprůměrujeme jejich střední pásmo od 45. do 85. percentilu (potřebujeme aspoň 2 takové dny). Když je váš obvyklý den pod zdravou hranicí 8 000 kroků (od 60 let 7 000), nastavíme cíl o 500 kroků výš, nejvýš ale na tuto hranici. Stav dne cíl pak trochu posune, o polovinu toho, co by chtěla regenerace, a zaokrouhlí ho na 50 kroků. Odpočatý den může cíl zvednout nejvýš o 500 kroků nad základ. Špatná noc, spánkový dluh, týden náročnější než váš měsíc nebo Varování těla nad 50 ho mohou snížit. Pod 3 000 kroků nikdy neklesne.

Pevný cíl je každý den stejný. Zvolte „Pevný“, zadejte „Kroků denně (3 000 až 40 000)“ a stiskněte „Uložit“: „Cíl kroků uložen“. Šipky v poli posouvají hodnotu po 500, uložit ale jde libovolné celé číslo v rozsahu, zaokrouhlené na nejbližší stovku. Pevný cíl nepotřebuje žádnou historii a stav dne ho nemění. Návrat na „Automaticky“ platí hned: „Cíl kroků je zase automatický“.

Když je zapnutý režim Šetření energií, karta píše „V režimu Šetření energií cíl kroků nenastavujeme.“ a nic nenabízí.

Cíl tréninku#

„Cíl tréninku“ nastavuje týdenní plán na kartě Trénink na záložce Výkon: osm cílů, čtyři úrovně a u závodu jeho datum. Vybrat cíl jde jen s Premium a do 18 let platí doporučení WHO. Karta říká: „Dávku zvyšujeme postupně od vašeho zvyku a tělo má vždy přednost.“ Všechno o cílech, úrovních a týdnu popisuje heslo Tréninkový plán.

Šetření energií#

„Šetření energií“ je režim pro lidi, kteří potřebují zůstat v mezích vlastních sil. Má přepínač „Zapnout režim Šetření energií“, pole „Hranice tepu (60 až 180 tepů/min)“ a tlačítka „Navrhnout z klidového tepu“ a „Uložit hranici“. Bez hranice režim zapnout nejde. Je zdarma. Všechno vysvětluje heslo Šetření energií.

Zařízení#

Tato část ukazuje vaše zdroje dat a ovládání, které k nim patří.

• „Zdroje dat“ ukazují zdroje, které už máte, tlačítko „Přidat zdroj“, které vede na celou stránku připojení, a kartu exportu z Garminu. Každé připojení popisuje heslo Zařízení, příchod dat Synchronizace a situaci, kdy data nechodí, Řešení potíží.
• Řádek „Skryté sekce: ...“ se objeví, když vaše zařízení neposílají data, ze kterých je některá záložka postavená. Vyjmenuje vynechané záložky a dodá, že se vrátí, jakmile z vašeho zařízení přijdou jejich data.

Z čeho počítat kroky#

Karta „Z čeho počítat kroky“ se ukáže, jen když kroky počítají dvě nebo více vašich zařízení, nebo když už máte volbu uloženou. „Kroky u vás počítá víc připojených zařízení. Vyberte to, které nosíte celý den. Z něj vezmeme kroky, vzdálenost, kalorie a aktivní minuty, pokud je ten den změřilo. Tep a spánek se tím nemění.“ Na výběr je „Automaticky“ a každé zařízení jménem. Po uložení se objeví „Uloženo. Posledních 90 dní přepočítáváme, obvykle do minuty.“ Když vybrané zařízení odpojíte, volba dál platí pro dny, které změřilo. Zrušíte ji volbou „Automaticky“. „Automaticky vybíráme podle pevného pořadí, stejného pro všechny účty, ne podle toho, co jste ten den nosili.“ Viz Zdroje a překryvy.

Telefon#

V aplikaci pro Android můžete na této kartě povolit Health Connect. Jakmile telefon něco zapíše, ukazuje „Telefon jako zdroj dat“, co telefon dodává a kdy naposledy zapisoval. Přepínač „Používat data z telefonu“ říká: „Když vypnete, přestaneme přijímat, co telefon posílá. Dny, které už zapsal, zůstanou beze změny.“ V prohlížeči odkazuje karta „Aplikace pro Android“ na Google Play a nabízí QR kód k naskenování. Samotné oprávnění udělíte a odeberete v telefonu, v aplikaci Health Connect.

Aplikace pro hodinky Garmin#

Karta „Aplikace pro hodinky Garmin (Connect IQ)“ vytvoří párovací kód („Vygenerovat párovací kód“), ukazuje „Hodinky jsou spárované“ s datem a nabízí „Odpojit hodinky“. Postup i to, co hodinky ukazují, popisuje heslo Upozornění, widgety a hodinky.

Oznámení#

Část má nejvýš čtyři přepínače: „Push oznámení“, „E-maily z MyBodyAI“, „Novinky e-mailem“ a u účtů s exportem z Garminu „Připomínka exportu z Garminu“. Každý z nich i to, co chodí vždy, popisuje heslo Upozornění, widgety a hodinky. Stručně: vypnutí „E-maily z MyBodyAI“ zastaví všechny nepovinné e-maily, vypnutí „Novinky e-mailem“ jen novinky. Přihlašovací kódy a bezpečnostní upozornění chodí vždy.

Účet a zabezpečení#

„Účet a zabezpečení“ obsahuje „Heslo“, „Dvoufázové ověření“, „Přihlášená zařízení“, „Důvěryhodná zařízení“, tlačítko „Odhlásit ze všech ostatních zařízení“ a jen v aplikaci pro Android „Zámek aplikace“. Heslo musí mít alespoň 8 znaků. Pravidla, záložní kódy a to, co které tlačítko dělá, popisuje heslo Soukromí a vaše data.

Předplatné#

„Předplatné“ ukazuje váš tarif a jeho štítek („Aktivní“, „Končí“, „Zkušební období“, „Problém s platbou“, „Bez předplatného“ nebo „Premium napořád“), tarif, cenu a „Další platba“ a tlačítka „Změnit tarif“, „Změnit platební kartu“, „Faktury a historie plateb“ a „Zrušit předplatné“. V aplikaci pro Android ukazuje jen stav a říká, kde se platby spravují. Všechno popisuje heslo Tarify.

Data a soukromí#

Mapa tras tréninků#

Karta „Mapa tras tréninků“ má volbu „Zapnuto“ nebo „Vypnuto“. „Když je zapnutá, ukládáme do vašeho účtu trasy tréninků nahraných s GPS a v detailu tréninku je ukážeme na mapě (Premium). Okolí startu a cíle je skryté. Po vypnutí trasy uložené ve vašem účtu smažeme a další neukládáme.“ Bez Premium jde mapu jen vypnout a karta upozorňuje: „Když Premium skončí, mapu vypneme a uložené trasy smažeme.“ Po zapnutí se objeví „Mapa tras je zapnutá“, po vypnutí „Mapa tras je vypnutá a uložené trasy jsme smazali“. Šířku skrytého okolí nastavíte v detailu tréninku (viz Aktivity).

Vaše data#

Karta „Vaše data“ nabízí „Exportovat moje data“ a „Smazat účet“. Co soubor obsahuje, jak smazání probíhá a co si ponecháváme, popisuje heslo Soukromí a vaše data.

Kontakt#

Část „Kontakt“ obsahuje stejný formulář jako web. Odpovíme vám na adresu vašeho účtu. Vyberte, čeho se zpráva týká: „Dotaz“, „Chyba nebo nesoulad v číslech“, „Zařízení a data“, „Předplatné a platby“, „Soukromí a smazání dat“ nebo „Nápad“. Zpráva musí mít aspoň 5 a nejvýš 2 000 znaků. Políčko „Přiložit technické údaje“ je zaškrtnuté, když jste přihlášeni, a formulář vypíše „Co se posílá“: číslo vašeho účtu, zdroje dat, verzi výpočtu, stránku, sestavení aplikace, prohlížeč a časové pásmo. „Žádná zdravotní čísla se neposílají.“ Poznámka uvádí, že zprávu a adresu použijeme jen k odpovědi a uchováme je 24 měsíců od vyřízení. Právní základ uvádějí zásady ochrany soukromí v části o zprávách, které nám posíláte. V aplikaci pro Android je nad formulářem odkaz „Ohodnotit v Google Play“.

Pod formulářem odkazuje část „Komunita“ na naše veřejné stránky: skupinu na Facebooku, Threads a Instagram.

Často kladené otázky#

Proč se mi změnila čísla po úpravě profilu?#

Protože datum narození, pohlaví a maximální tep nastavují cíle, podle kterých se vaše dny hodnotí. Když se některý z těchto údajů změní, každý uložený den se přepočítá při další synchronizaci a při nočním dorovnání. Viz co změna udělá.

Proč na počítači nevidím řádek „Velikost textu“?#

Nabízí se jen na dotykových obrazovkách. Prohlížeč v počítači má vlastní zvětšení (Ctrl a +).

Proč se jednotky na cestách nezměnily?#

Volba „Auto“ odhadne jednotky jen jednou podle časového pásma a odhad si ponechá. Chcete-li je změnit, zvolte ručně „Metrické“, „USA“ nebo „Británie“.

Jde nastavit cíl kroků pod 3 000?#

Ne. Pevný cíl může být od 3 000 do 40 000 kroků a automatický nikdy neklesne pod 3 000.

Proč karta Šetření energií říká, že se režim nedá zapnout?#

Režim potřebuje nejdřív hranici tepu. Zadejte ji, nebo použijte „Navrhnout z klidového tepu“, a stiskněte „Uložit hranici“. Viz Šetření energií.

Kde je týdenní report v Nastavení?#

Týdenní report není nastavení. Otevřete menu účtu (své iniciály) a vyberte „Týdenní report“. E-mail s reportem zapnete nebo vypnete v části „Oznámení“.

Po uložení polohy se objevilo „Časové pásmo nastaveno na ...“ a den se posunul. Proč?#

Nově uložená poloha nastaví vaše časové pásmo podle daného místa, takže váš den končí tam, kde jste. Pokud to nechcete, vraťte pásmo v části „Profil“ a stiskněte „Uložit profil“.